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Cómo sobrevivir a la escuela de posgrado e ingresar a cualquier campo de ayuda como persona de color, BIPOC o negra (LMFT, LMSW, LHMC)
Mente (académica) Cuerpo (salud) Espíritu (bienestar emocional) activismo performativo
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Reseña del libro: Homecoming de Thema Bryant: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico
"Invito a tu alma a que le diga a tu corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa". -Dra. Thema Bryant 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' es un libro que se lee y se vuelve a leer. La primera vez para el cerebro, la segunda para el corazón. Para muchas personas que han experimentado un trauma (ya sea con T mayúscula o minúscula), intelectualizar las experiencias traumáticas puede resultar útil y necesario, pero también emocionalmente limitante. Pensar en que no sentimos nada, ya sea intencionalmente o no, es la norma. "Los invito a considerar quién se beneficia de sus inseguridades, de su sensación de incompetencia y de sus sueños desinflados". (Bryant, 2022, 209) Sanando el yo fragmentado Mi supervisora de prácticas me preguntó si estaba haciendo terapia y le dije que no me funcionaba. Es irónico, ¿no? La chica que está haciendo un posgrado para convertirse en terapeuta le dice a la gente que la terapia no le funciona. Bueno, después le expliqué que necesito algo con un poco más de fuerza. "Creo sinceramente que necesito una terapia basada en el trauma. Puedo convencerte por debajo de la mesa y la terapia de conversación simplemente no es una buena opción para el tipo de trabajo que creo que necesito". He dejado de hablar con terapeutas porque me costó comunicar que llevar un diario, los enfoques centrados en soluciones y las intervenciones a corto plazo no me van a llevar adonde necesito ir. Sin embargo, "Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self" me mostró que he estado emocionalmente estancada y que estoy lista para seguir adelante. Estoy lista para volver a casa. Muchos sobrevivientes de traumas buscan desesperadamente ese empujón adicional. No un empujón para superar el trauma, sino un empujón para salir adelante. Un empujón que les permita saber que hay esperanza al otro lado. La Dra. Bryant hace un gran trabajo al utilizar anécdotas como sobreviviente de traumas (sin revelar detalles gráficos o traumáticos) de sus propias experiencias personales, y viñetas de casos de clientes anteriores (menos sus nombres o información identificable) para brindar ejemplos y una perspectiva de cómo el trauma impactó a cada individuo. Si bien ninguna experiencia es idéntica a otra, las viñetas de casos pueden ofrecer a una persona que está sanando un trauma una sensación de conexión y pertenencia para enfrentar eventos que pueden sentirse aislados. "Una forma de volver a ser tu propio padre es crear oportunidades y cultivar espacios para que tu alegría se desate, para que tu alegría cobre vida". (Bryant, 2022, pág. 57) Hubo muchas conclusiones clave para mí, especialmente relacionadas con el perfeccionismo, la búsqueda de validación, aprender a pedir ayuda, complacer a los demás, el resentimiento y cómo debería ser un sobreviviente de un trauma. No quiero dar ningún spoiler, pero la Dra. Bryant escribe sobre una conferencia a la que asistió. En esa conferencia, una mujer se acercó a la Dra. Bryant y le dijo sin darle mucha importancia: “No pareces una víctima de agresión sexual”. La Dra. Bryant no respondió de inmediato. En cambio, dejó espacio para el silencio y la mujer estalló en lágrimas. Hay sanación en el silencio. Este relato también me recordó el dicho: “Gracias a Dios, no parezco lo que he pasado”. La Dra. Bryant es un testimonio de ese dicho y ejemplifica la idea de que, aunque una persona pueda haber experimentado actos atroces, crueles, aterradores, aislantes e injustos, eso no define quién es ni en qué puede convertirse. La Dra. Bryant, aunque tiene un gran conocimiento y es una sobreviviente de traumas, rara vez utiliza jerga psicológica para presentar información en Homecoming . El libro está en un "inglés sencillo", lo que significa que el lenguaje y el tono ofrecen un enfoque inclusivo para lectores de diversas edades y niveles educativos. Homecoming predica, pero se abstiene de sermonear. "Si en tu hogar no hay alegría, es posible que te sientas incómodo con el juego y el ocio". (Bryant, 2022, pág. 57) Ya sea que una persona esté en un viaje de curación del trastorno de estrés postraumático (TEPT) o del trastorno de estrés postraumático complejo (TEPTC), 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' analiza cómo identificar la desconexión de uno mismo (mente, cuerpo y espíritu) debido al trauma y diferentes escenarios que pueden infligir trauma al individuo, sin ser abiertamente gráfico. Además, el Dr. Bryant analiza el trauma tóxico en el lugar de trabajo, el trauma basado en la opresión, las pérdidas y la ruptura y el divorcio. 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' trata menos sobre procesar el trauma Inmediatamente o leyendo sobre otras personas que comparten demasiados traumas como se ve en otros libros . En cambio, Homecoming sirve como introducción para identificar (si corresponde) su trauma y cómo su trauma puede afectar su mente, cuerpo y espíritu. Así como información para apoyar al lector en su viaje de regreso a sí mismo en medio de la desconexión. Durante el segmento sobre el trauma social de mi curso sobre el trauma y la familia contemporánea, mi profesora compartió con la clase el video de la charla TEDx You Can Heal Intergenerational Trauma (Puedes curar el trauma intergeneracional) . Me sentí inspirada, sin palabras, digna, validada y orgullosa después de ver el video y terminar la novela. En el video, la Dra. Bryant habló con tanta convicción y fuerza que hasta la persona más insegura se sentiría renovada con cada palabra. Mi profesora sabía que estaba leyendo el libro de la Dra. Bryant antes de ver el video y durante la supervisión del grupo me preguntó qué pensaba sobre el video. "Thema Bryant vive lo que enseña (y predica) y fue agradable ponerle rostro a la información". Este libro me ha servido para transformarme y me ha validado la pena en muchos sentidos. Homecoming puso palabras a los sentimientos que me costaba nombrar y a las ideas que no tenía el conocimiento para identificar personalmente. Bryant sabe qué decir y cuándo decirlo. Suelo leer rápido, pero en un momento, parafraseando, Bryant escribe que no es una carrera, hay que ir más despacio y sentir lo que se está leyendo. Esto fue en la sección sobre el perfeccionismo y me di cuenta de que, incluso sin competidores, sigo compitiendo. Dentro del curso también estamos leyendo actualmente En voz no hablada: cómo el cuerpo libera el trauma y restaura la bondad y Waking The Tiger Healing Trauma es otro reconocido libro relacionado con el trauma de Peter A. Levine. En Unspoken Voice , Levine analiza cómo un cliente experimentó una liberación bastante catártica del trauma, en la que se imaginó a sí mismo como un tigre. Al participar en el trabajo de trauma, Levine expresa que es importante evitar una retraumatización en la terapia del cliente. La novela del Dr. Bryant es excelente para trabajar e identificar el trauma, mientras que el libro de Levine Unspoken Voice aborda bien cómo hablar sobre el trauma en la terapia . Si bien se cura el trauma desde la perspectiva del cliente, se recomienda evitar retraumatizarse. Retraumatizarse puede parecer participar en un trabajo de trauma desinformado. Para evitar retraumatizarse, evite Avanzar demasiado rápido y demasiado pronto. Evite recurrir a recuerdos y acontecimientos sin tener las habilidades de afrontamiento o de conexión a tierra necesarias para centrarse en uno mismo antes, durante y después. Además, establezca un plan de autocuidado y consulte con un profesional especializado en traumas mientras realiza un trabajo relacionado con el trauma y revive un trauma pasado. El podcast de regreso a casa con el Dr. Thema Ya terminé "Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self" (Regreso a casa: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico) y quería leer más sobre la Dra. Thema Bryant. Mencionó su podcast al principio y al final de la novela y decidí escucharlo. Me senté intencionalmente en la sauna durante un episodio, que duró unos 40 minutos. Estaba dispuesta a cocinar para curar mi trauma. La voz del Dr. Bryant es lenta, melódica, serena y centrante. Escuché tres episodios en una sola visita al gimnasio. Como terapeuta en formación, admiro el trabajo y el genio del Dr. Thema Bryant. Como individuo que superó el trauma de la infancia, al encontrar al Dr. Bryant encontré el nexo y el componente faltante para curar el trauma y Invita a mi alma a decirle a mi corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa".
Reseña del libro: Homecoming de Thema Bryant: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico
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Libros que me han ayudado como estudiante de posgrado en terapia
Los mejores libros para terapeutas que he encontrado que no tratan sobre terapia. Recomiendo estos libros a todo el mundo, pero especialmente a los terapeutas noveles y a los estudiantes en prácticas.
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Las vibraciones en Instagram son traicioneras y aquí hay 3 razones por las que lo son
"Cómo eliminar una cuenta de Instagram" es mi búsqueda más frecuente y la idea está cómodamente presente en mi mente. Cada vez que abro Instagram, una pequeña voz dentro de mí me pregunta: " ¿Cómo elimino una cuenta de Instagram? Más específicamente, ¿cómo elimino mi cuenta de Instagram? Vivir sin Instagram parece una utopía en comparación con seguir conectados con personas de las que deberíamos habernos desconectado hace mucho tiempo. Con el aumento de META y la recolección de datos, me pregunto si las redes sociales siguen siendo un lugar para compartir y conectarnos con otros libremente. Instagram debe estar entre la lista de Las peores aplicaciones de redes sociales que existen, lo cual es lamentable porque cuando se desarrolló por primera vez, Instagram sirvió como un método para mantenerse conectado con amigos y familiares, similar a Facebook. Ahora, las redes sociales se sienten menos sociales y más como la única forma de mantenerse conectado con las personas dentro de nuestro círculo inmediato. Rara vez hablamos de los impactos negativos de Instagram y la Peligros de Instagram para adultos. Aquí hay tres conclusiones sobre por qué creemos que las vibraciones en Instagram son traicioneras y Vivir sin Instagram se siente ideal. Deja ir a los rezagados: las personas de las que deberías haberte desconectado hace años todavía tienen acceso a ti. Muchos de nosotros tenemos seguidores de la secundaria, la primaria, el preescolar, antiguos compañeros de trabajo, antiguas aventuras amorosas y etapas de conversación fallidas. Hay personas que deberíamos haber dejado atrás, pero de alguna manera las estamos llevando a un viaje al que deberían haber perdido el acceso hace mucho tiempo. También están aquellos que viven según la filosofía de "dejar que mis detractores me vean ganar", pero esa mentalidad puede ser contraproducente y frenarte. Con Instagram, estamos consumidos por los contadores de seguidores y los me gusta. Instagram funciona en función de la interacción y cuando tus seguidores no interactúan intencionalmente con tu contenido, esto puede obstaculizar tu comodidad al compartir aspectos sobre ti que son auténticos. Hay personas que no se perderán una historia, pero pasarán por alto tus publicaciones. Los impactos negativos de Instagram, lamentablemente, pueden afectar tu autoestima, obligando a las personas a comparar, suprimir y crear identidades falsas para apaciguar a los demás y al algoritmo. ¡Ve a donde eres amado y apreciado! Deshazte de los rezagados y publica ese sándwich que te encantaba. ¿Recuerdas cuando la gente publicaba comida con esos filtros fritos en Instagram? ¡Ese es el Instagram que extraño! ¿Di mi consentimiento para esto?: Hay innumerables usos para Instagram, pero aceptas una aplicación de citas no oficial, Linkedin, Facebook, WebMD y una reunión de clase, todo combinado cada vez que abres la aplicación de Instagram: Imagínate esto, te acabas de maquillar a la perfección, me refiero a que te has maquillado a la perfección, incluso has pasado la prueba del flash. Sabes que te ves bien y te sientes obligada a compartir tu belleza con el mundo. Publicas con la intención de compartir sin expectativas, pero de alguna manera esa acción ha provocado mensajes directos no solicitados, miradas de corazón y, a menudo, comentarios vulgares. Hay quienes quieren y anhelan la atención, pero también hay otros que quieren publicar libremente sin cosificación. Muchos de nosotros utilizamos Instagram como un método para documentar nuestras vidas, algo así como una cápsula del tiempo virtual. Sin embargo, hay otros usuarios que tienen ideas diferentes. Para ellos, Instagram es una aplicación de citas. Luego están los pseudomédicos y profesionales de Instagram que deliberadamente brindan información errónea. Las vibraciones chocan y hay un espacio mínimo para la imperfección. Antes solo interactuábamos con nuestros seguidores, ¡ahora rara vez vemos el contenido de nuestros seguidores! La cultura social de Instagram no se basa en la comunidad, sino en el pago por visión en la palma de tu mano. Hay quienes utilizan Instagram como trabajo y medio para pagar sus cuentas, y luego están aquellos que solo quieren vibrar. En palabras de Joseline Hernández, "¿puedo vivir? Quiero decir, ¡WTF!". El cambio del consumo a la mercantilización de lo humano y la experiencia humana fue gradual, pero estamos navegando por las ramificaciones del cambio y Los efectos negativos de Instagram en la actualidad. Antes queríamos escapar de la realidad, mirábamos una película o un programa de televisión; ahora, nos conectamos con la vida real de completos desconocidos. Las interacciones parasociales nos han convencido de que estamos cerca de personas que nunca habíamos visto antes. Vimos esto brevemente con la cultura de las celebridades, pero la persona común puede convertirse en un "influencer" de la noche a la mañana a través de la viralidad. Cuando comenzó la prohibición de TikTok, nunca consideramos mudarnos a Instagram a tiempo completo. Momentos antes de la prohibición oficial de TikTok, publicamos un hilo de fotos titulado: La vida después de la eliminación: cómo seguir creciendo y sanando fuera de TikTok. En la publicación, brindamos a nuestra comunidad de TikTok consejos para navegar por la vida después de la prohibición. Para muchos de nosotros, las redes sociales fueron nuestra forma de enfrentar la pandemia y construir una comunidad en medio de un evento global tan aislante. Las redes sociales sirvieron como ese vehículo, pero es importante volver a nuestras raíces. Raíces relacionadas con conectarse con las personas de manera auténtica, ser creativo y compartir libremente, y lamentablemente Instagram ya no es un espacio seguro para eso. Descargo de responsabilidad: El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”.
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Cómo navegar y combatir la IA y ChatGPT para su bienestar mental
A medida que la Inteligencia Artificial (IA) comienza a dominar y a generalizarse, es importante considerar algunas cosas. Existen pros y contras en referencia a la utilización y normalización de la IA en múltiples industrias y en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, ¿cómo podemos abordar y combatir el consumo excesivo y la distribución de IA y ChatGPT para nuestro bienestar mental? Los Supersónicos retrataron la IA y la vida futurista como una de simplicidad y avance. En Los Supersónicos , los humanos empleaban la tecnología para facilitar sus vidas, pero aún había un sentido de conexión y comunidad. Por el contrario, Los Picapiedra vivían dentro de una representación más prehistórica de la vida, pero el sentimiento de comunidad se mantuvo. Si bien las dos caricaturas ficticias muestran la evolución de la vida dentro de una realidad imaginaria, ahora vivimos en la era de la tecnología. Los Supersónicos pensaban que tendríamos autos voladores, pero en cambio nuestra realidad se encamina hacia una que tiene paralelismos con la exitosa película Yo, Robot (2004), pero hay esperanza. Con el auge de la IA, se ha producido un aumento de la difusión de información errónea y desinformación. Existe una lucha constante para determinar si el contenido que vemos es veraz o está plagado de creencias ficticias con una agenda oculta. Entre libros sobre inteligencia artificial, noticias sobre inteligencia artificial, películas sobre inteligencia artificial y Imágenes de inteligencia artificial, uno puede preguntarse: ¿estaremos a salvo de una realidad generada por IA? El titular "Tyler Perry suspende la ampliación de su estudio por 800 millones de dólares tras ver a Sora de OpenAI: 'Se van a perder puestos de trabajo'", nos llamó la atención porque el trabajo de Tyler Perry está a salvo de ser duplicado. Al menos, esa es la suposición. ¿Puede la IA capturar realmente la esencia de una película de Tyler Perry? Las obras de Tyler Perry pueden haber sobrevivido al reinado de la IA, pero Madea va a... por quincuagésima vez, posiblemente se pueda duplicar utilizando IA, debido a los puntos de la trama formulaica. A diferencia de su trabajo más reciente, la espontaneidad, la originalidad y la autenticidad de sus obras se correlacionan con la psicología negra y cómo las personas negras podrían sobrevivir a la supremacía de la IA. Si bien una película de Madea generada por IA nos pone los pelos de punta, hay una lección sobre cómo podemos combatir el consumo excesivo y la dependencia de la IA para nuestro bienestar mental como individuos negros. En nuestra opinión, la única forma de vencer a la IA es la conexión humana, pero ¿cómo se relaciona esto con la gente negra? ¿Sabías que la Psicología Negra inspiró la Psicología Positiva? Durante mi curso de terapia de pareja, mi profesor me hizo notar que la psicología negra inspiró la psicología positiva como dato curioso, pero yo quería saber más. Me envió por correo electrónico " La psicología negra: precursora de la psicología positiva ", un artículo de Aaron Bethea que ofrece información sobre el enfoque teórico. Al leer el artículo, lo más importante que me llevé fueron las "siete fortalezas psicológicas de los afroamericanos" (Bethea, 2020). Estas siete fortalezas psicológicas han contribuido en gran medida a la supervivencia de las personas negras en sistemas racistas y circunstancias crueles. Las siete fortalezas psicológicas de los afroamericanos Por: Dr. Joseph L. White Improvisación La IA prospera gracias al reconocimiento de patrones, los sistemas y la información consolidada que se proporciona a través de la interacción del usuario. Somos IA, pero la IA no es nosotros. Es decir, cada vez que le haces una pregunta a ChatGPT o le das una indicación, estás entrenando a la máquina para que actúe y piense de una manera similar a la de los humanos que contribuyen a su capacidad, pero hay límites. Existen limitaciones culturales y matices en la experiencia negra que la IA es incapaz de duplicar. Pensemos en la iglesia negra: la espontaneidad relacionada con la alabanza, el canto y la danza es incomparable. Resiliencia Los negros han logrado sobrevivir a las experiencias más atroces. La psicología positiva se inspiró en la resiliencia y las actitudes de los negros y en su capacidad para hacer frente a la opresión y los conflictos raciales mientras vivían en Estados Unidos. La inteligencia artificial es incapaz de emular la combinación de resiliencia y éxito de la experiencia negra. Conexión con los demás Las personas negras suelen adoptar una mentalidad más colectivista y comunitaria, lo que contribuye a nuestras fortalezas y supervivencia. La IA se siente individualista y centrada en la persona. La IA proporciona al individuo información basada en sus necesidades, con un margen de maniobra mínimo para la imaginación. Muchas personas han expresado que han utilizado ChatGPT para complementar la terapia. ¿Puede ChatGPT realmente desafiar y comprender las complejidades de la experiencia humana? Existe un componente emocional asociado con la comunidad, y se puede argumentar que la inteligencia emocional es un área de carencia para la IA. La conexión con los demás y la necesidad innata de sentirse seguro y pertenecer también se correlacionan con la jerarquía de necesidades de Maslow . Espiritualidad La fuerza de la espiritualidad es un factor protector y una acumulación de las tres fortalezas anteriores. Las relaciones, prácticas y creencias espirituales pueden variar entre religiones, pero se puede afirmar que la espiritualidad universalmente es la conexión de uno con lo intangible arraigada en la fe. Teniendo en cuenta las consideraciones culturales, hay muchas culturas que creen en los dones espirituales, como la clarividencia. ChatGPT y la IA no pueden imitar los dones espirituales, la capacidad y la conexión con lo intangible. Vitalidad emocional Los negros estamos “llenos de vida” en medio de la adversidad. En nuestras risas, lágrimas y dolor hay una energía emocional de positividad y luz comparable al oro que la IA es incapaz de replicar. Humor de la horca “Jugar a las docenas”, “burlarse”, “los negros no se toman nada en serio” son algunas de las grandes prácticas y actitudes asociadas con el humor negro. Podemos tomarnos a la ligera las circunstancias más desfavorables, una práctica que la IA es incapaz de captar. El genio cómico de Bernie Mac, Richard Pryor, Dick Gregory, Wanda Sykes, Martin Lawrence y muchos otros es exclusivo de su experiencia personal negra, una que no se puede emular con una máquina. Muchos de nosotros “reímos para no llorar”, lo que nos ha servido mucho para sobrevivir. Sospecha sana de ya sabes quién Por último, la última fortaleza es nuestra sana sospecha de "ya saben quién". Ya saben quién, y esta es una gran fortaleza final. ¿Quién creó la IA y ChatGPT y a quién están explotando para mantener y desarrollar este nuevo dispositivo? ¿Les recuerda algo? Las personas negras han sido excluidas estratégicamente de varios avances e implementaciones dentro del "nuevo mundo". Sin embargo, estamos acostumbrados a mantener y crear estas mismas entidades. Entendiendo la IA ¿Qué es la Inteligencia Artificial? John McCarthy en el artículo '¿Qué es la Inteligencia Artificial' define la IA como "es la ciencia e ingeniería de hacer máquinas inteligentes, especialmente programas informáticos inteligentes. Está relacionada con la tarea similar de usar computadoras para comprender la inteligencia humana, pero la IA no tiene por qué limitarse a métodos que sean biológicamente observables". La IA no es del todo mala y aquí se enumeran algunas de sus ventajas: accesibilidad, atención al cliente, generación de información y simplificación de la información, por nombrar algunas. Sin embargo, la IA contribuye aún más a la idea de perfección y perfeccionismo dentro de nuestra sociedad en general. La IA carece de creatividad y basa la información en información previa; muchos creen que la IA afectará el empleo y "nos robará el trabajo", y hay espacio para posibles sesgos basados en la programación. Además, sin mencionar que la IA contribuye al calentamiento global debido a la cantidad de agua necesaria para mantener las máquinas, el consumo de energía y los desechos electrónicos. Psicología negra Con más información sobre la psicología negra, las fortalezas de los afroamericanos y la conexión con la IA, nos encantaría conocer sus opiniones sobre el tema. Mientras muchos se embarcan en su viaje de sanación y/o intentan curar sus heridas maternas con el apoyo de nuestro libro de ejercicios , continúe pensando en las fortalezas de los afroamericanos y cómo se relacionan con su viaje. Descargo de responsabilidad: El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”. 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10 cosas que toda mujer libre debería saber del libro 'What Looks Like Crazy On An Ordinary Day'
"Me senté a la mesa de la cocina, tomé un bolígrafo y escribí en los márgenes: "Para formar mujeres libres e independientes que puedan cuidar de sí mismas, elegir sabiamente a sus amantes y criar bien a sus hijos". (Cleage, 1992, pág. 157) ¿Alguna vez has deseado que alguien te diga cómo vivir tu vida como adulto? ¿Has anhelado que alguien (cualquiera) te proporcione el código de trucos para la felicidad? Todos estamos tratando de descifrar esta cosa llamada vida, pero lo que ayuda es contar con los recursos y el consejo de quienes nos precedieron. Nuestro libro de trabajo sobre recuperación de la paternidad y sanación del niño interior proporciona once consejos para sanar y recuperar a su niño interior, y mientras leíamos 'Lo que parece una locura en un día normal (n.° 1 Idlewoood)' para nuestro club de lectura, nos topamos con más oro en materia de autocuidado para mujeres negras. Los diez consejos que se ofrecen son completos y necesarios. Si bien nuestro libro de ejercicios destaca la sanación de las mujeres negras, la sanación de las heridas de la madre y la comprensión de las heridas de la madre, principalmente las heridas de la madre en las hijas, aquí se presentan diez principios que toda mujer libre debería conocer según Ava Johnson. 'DIEZ COSAS QUE TODA MUJER LIBRE DEBERÍA SABER' Del libro 'Lo que parece una locura en un día normal' 1. Cómo cultivar alimentos y flores 2.Cómo preparar alimentos de forma nutritiva 3.Autodefensa 4. Primeros auxilios básicos/educación sexual y obstetricia "Me incliné para revisar la lista nuevamente, luego la tomé y escribí estos cinco elementos adicionales en mi cabeza como subconjuntos del componente básico de educación sexual. No te acuestes con hombres que no te gustan. Traiga su propio método anticonceptivo. Practique sexo seguro en todo momento. Si a ti te duele, no debería excitarlo. No finjas: demuestra." (Cleage, 1992, pág. 160 ) 5. Cuidado infantil (desarrollo prenatal/infancia temprana) 6. Alfabetización básica / matemáticas básicas / habilidades informáticas básicas 7. Conducción defensiva/lectura de mapas/reparaciones básicas del automóvil y del hogar 8. Presupuesto del hogar/gestión del dinero 9. Práctica espiritual 10. Aptitud física/salud/higiene (Cleage, 1992, pág. 158) Descargo de responsabilidad: El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”.
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