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Reseña del libro: Homecoming de Thema Bryant: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico
"Invito a tu alma a que le diga a tu corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa". -Dra. Thema Bryant 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' es un libro que se lee y se vuelve a leer. La primera vez para el cerebro, la segunda para el corazón. Para muchas personas que han experimentado un trauma (ya sea con T mayúscula o minúscula), intelectualizar las experiencias traumáticas puede resultar útil y necesario, pero también emocionalmente limitante. Pensar en que no sentimos nada, ya sea intencionalmente o no, es la norma. "Los invito a considerar quién se beneficia de sus inseguridades, de su sensación de incompetencia y de sus sueños desinflados". (Bryant, 2022, 209) Sanando el yo fragmentado Mi supervisora de prácticas me preguntó si estaba haciendo terapia y le dije que no me funcionaba. Es irónico, ¿no? La chica que está haciendo un posgrado para convertirse en terapeuta le dice a la gente que la terapia no le funciona. Bueno, después le expliqué que necesito algo con un poco más de fuerza. "Creo sinceramente que necesito una terapia basada en el trauma. Puedo convencerte por debajo de la mesa y la terapia de conversación simplemente no es una buena opción para el tipo de trabajo que creo que necesito". He dejado de hablar con terapeutas porque me costó comunicar que llevar un diario, los enfoques centrados en soluciones y las intervenciones a corto plazo no me van a llevar adonde necesito ir. Sin embargo, "Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self" me mostró que he estado emocionalmente estancada y que estoy lista para seguir adelante. Estoy lista para volver a casa. Muchos sobrevivientes de traumas buscan desesperadamente ese empujón adicional. No un empujón para superar el trauma, sino un empujón para salir adelante. Un empujón que les permita saber que hay esperanza al otro lado. La Dra. Bryant hace un gran trabajo al utilizar anécdotas como sobreviviente de traumas (sin revelar detalles gráficos o traumáticos) de sus propias experiencias personales, y viñetas de casos de clientes anteriores (menos sus nombres o información identificable) para brindar ejemplos y una perspectiva de cómo el trauma impactó a cada individuo. Si bien ninguna experiencia es idéntica a otra, las viñetas de casos pueden ofrecer a una persona que está sanando un trauma una sensación de conexión y pertenencia para enfrentar eventos que pueden sentirse aislados. "Una forma de volver a ser tu propio padre es crear oportunidades y cultivar espacios para que tu alegría se desate, para que tu alegría cobre vida". (Bryant, 2022, pág. 57) Hubo muchas conclusiones clave para mí, especialmente relacionadas con el perfeccionismo, la búsqueda de validación, aprender a pedir ayuda, complacer a los demás, el resentimiento y cómo debería ser un sobreviviente de un trauma. No quiero dar ningún spoiler, pero la Dra. Bryant escribe sobre una conferencia a la que asistió. En esa conferencia, una mujer se acercó a la Dra. Bryant y le dijo sin darle mucha importancia: “No pareces una víctima de agresión sexual”. La Dra. Bryant no respondió de inmediato. En cambio, dejó espacio para el silencio y la mujer estalló en lágrimas. Hay sanación en el silencio. Este relato también me recordó el dicho: “Gracias a Dios, no parezco lo que he pasado”. La Dra. Bryant es un testimonio de ese dicho y ejemplifica la idea de que, aunque una persona pueda haber experimentado actos atroces, crueles, aterradores, aislantes e injustos, eso no define quién es ni en qué puede convertirse. La Dra. Bryant, aunque tiene un gran conocimiento y es una sobreviviente de traumas, rara vez utiliza jerga psicológica para presentar información en Homecoming . El libro está en un "inglés sencillo", lo que significa que el lenguaje y el tono ofrecen un enfoque inclusivo para lectores de diversas edades y niveles educativos. Homecoming predica, pero se abstiene de sermonear. "Si en tu hogar no hay alegría, es posible que te sientas incómodo con el juego y el ocio". (Bryant, 2022, pág. 57) Ya sea que una persona esté en un viaje de curación del trastorno de estrés postraumático (TEPT) o del trastorno de estrés postraumático complejo (TEPTC), 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' analiza cómo identificar la desconexión de uno mismo (mente, cuerpo y espíritu) debido al trauma y diferentes escenarios que pueden infligir trauma al individuo, sin ser abiertamente gráfico. Además, el Dr. Bryant analiza el trauma tóxico en el lugar de trabajo, el trauma basado en la opresión, las pérdidas y la ruptura y el divorcio. 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' trata menos sobre procesar el trauma Inmediatamente o leyendo sobre otras personas que comparten demasiados traumas como se ve en otros libros . En cambio, Homecoming sirve como introducción para identificar (si corresponde) su trauma y cómo su trauma puede afectar su mente, cuerpo y espíritu. Así como información para apoyar al lector en su viaje de regreso a sí mismo en medio de la desconexión. Durante el segmento sobre el trauma social de mi curso sobre el trauma y la familia contemporánea, mi profesora compartió con la clase el video de la charla TEDx You Can Heal Intergenerational Trauma (Puedes curar el trauma intergeneracional) . Me sentí inspirada, sin palabras, digna, validada y orgullosa después de ver el video y terminar la novela. En el video, la Dra. Bryant habló con tanta convicción y fuerza que hasta la persona más insegura se sentiría renovada con cada palabra. Mi profesora sabía que estaba leyendo el libro de la Dra. Bryant antes de ver el video y durante la supervisión del grupo me preguntó qué pensaba sobre el video. "Thema Bryant vive lo que enseña (y predica) y fue agradable ponerle rostro a la información". Este libro me ha servido para transformarme y me ha validado la pena en muchos sentidos. Homecoming puso palabras a los sentimientos que me costaba nombrar y a las ideas que no tenía el conocimiento para identificar personalmente. Bryant sabe qué decir y cuándo decirlo. Suelo leer rápido, pero en un momento, parafraseando, Bryant escribe que no es una carrera, hay que ir más despacio y sentir lo que se está leyendo. Esto fue en la sección sobre el perfeccionismo y me di cuenta de que, incluso sin competidores, sigo compitiendo. Dentro del curso también estamos leyendo actualmente En voz no hablada: cómo el cuerpo libera el trauma y restaura la bondad y Waking The Tiger Healing Trauma es otro reconocido libro relacionado con el trauma de Peter A. Levine. En Unspoken Voice , Levine analiza cómo un cliente experimentó una liberación bastante catártica del trauma, en la que se imaginó a sí mismo como un tigre. Al participar en el trabajo de trauma, Levine expresa que es importante evitar una retraumatización en la terapia del cliente. La novela del Dr. Bryant es excelente para trabajar e identificar el trauma, mientras que el libro de Levine Unspoken Voice aborda bien cómo hablar sobre el trauma en la terapia . Si bien se cura el trauma desde la perspectiva del cliente, se recomienda evitar retraumatizarse. Retraumatizarse puede parecer participar en un trabajo de trauma desinformado. Para evitar retraumatizarse, evite Avanzar demasiado rápido y demasiado pronto. Evite recurrir a recuerdos y acontecimientos sin tener las habilidades de afrontamiento o de conexión a tierra necesarias para centrarse en uno mismo antes, durante y después. Además, establezca un plan de autocuidado y consulte con un profesional especializado en traumas mientras realiza un trabajo relacionado con el trauma y revive un trauma pasado. El podcast de regreso a casa con el Dr. Thema Ya terminé "Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self" (Regreso a casa: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico) y quería leer más sobre la Dra. Thema Bryant. Mencionó su podcast al principio y al final de la novela y decidí escucharlo. Me senté intencionalmente en la sauna durante un episodio, que duró unos 40 minutos. Estaba dispuesta a cocinar para curar mi trauma. La voz del Dr. Bryant es lenta, melódica, serena y centrante. Escuché tres episodios en una sola visita al gimnasio. Como terapeuta en formación, admiro el trabajo y el genio del Dr. Thema Bryant. Como individuo que superó el trauma de la infancia, al encontrar al Dr. Bryant encontré el nexo y el componente faltante para curar el trauma y Invita a mi alma a decirle a mi corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa".
Reseña del libro: Homecoming de Thema Bryant: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico
"Invito a tu alma a que le diga a tu corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa". -Dra. Thema Bryant 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' es...
¿Estás traumatizando a tu peluquero y él te está traumatizando a ti?
"Soy peluquera desde hace unos 12 años. Amo a mis clientes, pero ¿alguno de mis colegas peluqueros siente que necesita terapia después de que un cliente le haya dejado traumatizado? Por ejemplo, el jueves pasado me fui del trabajo sintiéndome terrible y sintiendo que las cosas que me dijeron ahora son mi carga". (Fuente: Hilo de Reddit ) Se podría suponer que con la introducción de una nueva disposición estilo suite y una estrategia de marketing basada en Una experiencia más "lujosa" sería similar a la de los clientes. Sin embargo, desafortunadamente para muchos clientes, se encuentran con expectativas, procedimientos y demandas tan extensos como la Biblia. O con una sensación de ansiedad por no saber si recibirán el mensaje de texto "Hola, chica" momentos antes de su cita, lo que significa que tendrán que buscar a toda prisa a otro estilista con tan poca antelación. O peor aún, para los hombres, el miedo de ser testigos de una posible muerte o un tiroteo mientras están sentados en la silla de la peluquería. Desde la perspectiva del peluquero, llegan a trabajar con la formación y la experiencia necesarias para abordar los problemas capilares, pero en cambio se ven obligados a actuar como profesionales clínicos no oficiales y sin formación. Lo que antes era una experiencia mutua etiquetada como "charla de salón" se ha transformado en terapia individual, un club de lucha no oficial y un centro de chicas malas. ¡Todos han tenido suficiente! Los salones alguna vez fueron un espacio seguro y acogedor, pero gradualmente se han convertido en entornos hostiles y peligrosos. ¿Estás traumatizando a tu peluquero y él te está traumatizando a ti? Es una pregunta que vale la pena explorar. En este artículo, exploramos los métodos para cerrar la brecha y equipar a los estilistas con las herramientas y los recursos para ayudar a sus clientes en un nivel más holístico, al mismo tiempo que evitamos la fatiga emocional. Para los clientes, le proporcionamos el contexto histórico y la necesidad de los salones de belleza como espacios seguros y cómo, como clientes, pueden defenderse por sí mismos y utilizar su salón local como un recurso sin infligir daño involuntario a sus estilistas. ¿Las mujeres negras sufren traumas relacionados con el cabello? La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) define el trauma como un evento o una serie de eventos que causan daño físico o emocional, o que ponen en peligro la vida, y tienen efectos negativos duraderos en el bienestar de una persona. Históricamente, las mujeres negras han experimentado microagresiones, racismo flagrante y discriminación en el lugar de trabajo y en la sociedad en general en relación con la presentación de nuestro cabello. Dentro de nuestra comunidad, las mujeres negras a menudo se ven sometidas a estándares poco razonables, relacionados con la forma en que exhibimos nuestro cabello por parte de otras mujeres negras. El texturismo, que es una discriminación hacia aquellas con cabello más grueso, es a menudo otro -ismo ampliamente aceptado, que contribuye en gran medida al trauma del cabello. El discurso constante sobre las permanentes versus el cabello natural ha durado siglos. No me hagas hablar del discurso de "buen cabello" versus "mal cabello". El cabello es una fuente de orgullo para algunas y vergüenza para otras, sin embargo, un espacio central y seguro dentro de la comunidad negra era la peluquería. Los salones eran la segunda iglesia de las mujeres negras. Las mujeres venían a reír, llorar, cantar, conversar, bailar, pero lo más importante es que aparecían con la intención de irse mejores de lo que habían llegado. Los esteticistas tenían el honor de impartir algunas palabras de sabiduría o iniciar conversaciones en grandes grupos. Los salones eran un elemento básico de la comunidad, pero lamentablemente la cultura de los salones está cambiando hacia una experiencia más capitalista, mecánica, tóxica y que buscaba dinero. Sí, en el pasado, tenías que prepararte mentalmente para sentarte durante unas horas más allá de tu hora programada, pero los eventos dentro del salón hicieron que la espera valiera la pena. Ahora, en lugar de prepararte para un largo tiempo de espera, tienes que prepararte mentalmente para la posibilidad de tener que pelear con tus estilistas. Muchos de estos "nuevos estilistas", como a muchos les gusta llamarlos, son desconsiderados, pretenciosos, poco profesionales y se preocupan más por las ganancias que por la persona. Referirse a ellos como "estilistas" es intencional porque muchos no tienen licencia, pero han dominado algunos estilos, han reservado una suite, la han arreglado y ahora están causando estragos o pagando a sus clientes. Este artículo no pretende criticar a los esteticistas ni a los estilistas, sino destacar un cambio a la baja en la cultura y brindar soluciones. Algunos "esteticistas de la vieja escuela" siguen siendo fieles a la cultura, los que nunca esperarían que vinieras "lavado y secado con secador". ¡Hola! Los esteticistas de la vieja escuela que ofrecen sugerencias para mantener el largo y priorizan la salud del cabello, en lugar de ahogar tu cuero cabelludo en control de bordes y mermelada de peinado. Estamos perdiendo la salsa en términos de cultura de salón, pero La Dra. Afiya Mbilishaka ha proporcionado una solución viable para unir nuevamente al cliente y al proveedor de servicios. ¿Hacia dónde vamos desde aquí? Los estilistas han compartido que experimentan un trauma indirecto y se sienten mal preparados cuando el trauma de sus clientes arroja o ventila información íntima y personal durante sus citas. La Dra. Afiya Mbilishaka, terapeuta y estilista con licencia, creó una certificación de ocho horas basada en habilidades y con un diseño de tres cursos, que enseña a los peluqueros la historia del cabello y el poder de implementar el microasesoramiento en su modelo de negocios. Psychohairapy no solo apoya al cliente, sino que también proporciona a los peluqueros las herramientas y los recursos para hacer referencias, actuar como defensores de la salud mental y enlaces. El juego de roles también se incluye en la capacitación para trabajar en varios escenarios. La Dra. Afiya Mbilishaka comparte que debido al deterioro de la salud mental, el cabello suele descuidarse. Los salones de belleza son el espacio ideal para, literalmente, conocer a las personas en su situación actual, en lugar de obligar a la esteticista a extender sus servicios más allá de su ámbito de práctica, lo que resulta en una inflicción de daño a sí misma y a sus clientes. La Dra. Afiya Mbilishaka ofrece una certificación para cerrar la brecha. No estoy segura de que volvamos a una época en la que el promotor del barrio vuelva a vender imitaciones de diseñadores en el salón o a disfrutar de platos calientes del barrio que venden los lugareños. Sin embargo, podemos implementar prácticas y procedimientos para mejorar lo que una vez fue y será. Se centran en lo que no puedes cambiar India Arie lo dijo mejor en su exitosa canción " I am Not My Hair ". No soy mi pelo. No soy esta piel. No soy tus expectativas, no, no soy mi pelo. No soy esta piel, soy el alma que vive en mi interior. La supremacía blanca y la cultura supremacista se basan en que te odies a ti mismo, incluido tu pelo. Se centran en lo que no puedes cambiar o no deberías tener que cambiar para asimilarte o sentirte seguro. Si quieres alisar tus bordes, llevar un afro, tener cuentas o elegir hacerte planchas de seda cada dos semanas, eso es asunto tuyo. El objetivo más amplio es establecer una identidad propia fuerte y participar en una autoestima incondicional. Cuando te ves bien te sientes bien Los peluqueros, esteticistas, estilistas y barberos están ahí para hacerte lucir y sentirte bien, sin embargo, traumatizarte no está incluido en el plan de estudios básico de la escuela de cosmetología. Del mismo modo, no son tus terapeutas y no están obligados a contener tu trauma o experiencias traumáticas. En la escuela de posgrado aprendí que "bajo ninguna circunstancia debes tocar al cliente como consejero" y debido a que tu peluquero no es tu terapeuta, te brinda un nivel de contacto y cuidado de maneras que a menudo se pierden en el espacio terapéutico. Después de revisar el artículo y aprender sobre la psicoterapia del cabello, pregúntate "¿estoy traumatizando a mi peluquero?" o, como peluquero, "¿estoy traumatizando a mis clientes?" y "¿cómo puedo contribuir a una cultura de salón más saludable?" Certificación individual en psicoterapia : obtenga la certificación hoy Lectura adicional: Ingrid-Penelope Wilson, Afiya M. Mbilishaka, Marva L. Lewis; “Los blancos no tienen el pelo como nosotros”: Historias de cabello de madres e hijas afroamericanas y socialización racial. Mujeres, género y familias de color 1 de octubre de 2018; 6 (2): 226–248. doi: https://doi.org/10.5406/womgenfamcol.6.2.0226 Linnan, L., Thomas, S., D'Angelo, H. y Ferguson, Y. (2012). 13. Barberías y salones de belleza afroamericanos: un enfoque innovador para reducir las disparidades en materia de salud mediante la construcción de comunidades y la educación para la salud. En M. Minkler (Ed.), Organización comunitaria y construcción de comunidades para la salud y el bienestar (pp. 229-245). Ithaca, NY: Rutgers University Press. https://doi.org/10.36019/9780813553146-01 Pillay, Y. (2011). El papel de la iglesia negra, la peluquería/salón de belleza y la comunicación digital para apoyar a las personas afroamericanas que viven con VIH/SIDA. Journal of Creativity in Mental Health , 6 (4), 340–350. https://doi.org/10.1080/15401383.2011.631461 Palmer, KN (2021). Es más que cabello: exploración de factores socioculturales y percepciones de los salones de belleza para negros y el papel del estilista en la promoción de la salud (tesis doctoral, Universidad de Arizona). https://www.proquest.com/openview/bd329918ce676b4343a922c84f69d63e/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y Battle, NT (2021). Las niñas negras y el salón de belleza: fomentar un espacio seguro para el autocuidado colectivo. Gender & Society , 35 (4), 557-566. https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/08912432211027258 Palabras clave: Niñez negra , justicia , autocuidado , salón de belleza , activismo, inaccesibilidad, experiencias vividas, trauma vicario, salón de belleza negro, Dumping de trauma, microasesoramiento, psicoterapia, peluquero negro cerca de mí, mejores peluqueros negros Descargo de responsabilidad: El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”.
¿Estás traumatizando a tu peluquero y él te está traumatizando a ti?
"Soy peluquera desde hace unos 12 años. Amo a mis clientes, pero ¿alguno de mis colegas peluqueros siente que necesita terapia después de que un cliente le haya dejado traumatizado?...
¿Son las mujeres traumatizadas “menos femeninas”?
¿Qué significa estar “traumatizado” o haber experimentado un trauma? Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5-TR), el trauma se define como la exposición a una muerte real o amenazante, a una lesión grave o a la violencia sexual . Esto puede incluir: Experiencia directa: Experimentar directamente el evento traumático. Testificar: presenciar el evento en persona tal como le sucedió a otros. Exposición indirecta: enterarse de que un amigo cercano o un familiar experimentó el evento. Exposición repetida: Estar expuesto repetidamente a los detalles del evento. Una persona traumatizada puede experimentar angustia y un deterioro significativo. Cada persona reacciona de manera diferente al trauma, sin embargo, muchas mujeres han descubierto que a menudo son incapaces de identificarse con la “vida blanda” y la cultura “recatada” porque muestran rasgos culturalmente más masculinos, como resultado de sus experiencias de vida. Si bien las características masculinas y femeninas son subjetivas, quienes han expresado su incapacidad para aprovechar su lado más suave y gentil culpan a su trauma y su crianza. Quienes han experimentado la parentificación durante su desarrollo, expresan que permitir que otros lideren y pedir ayuda son tareas difíciles de superar. La parentificación o inversión de roles padre-hijo, se define como un niño o adolescente colocado en roles inapropiados y a menudo onerosos para apoyar o mantener el sistema familiar. Los niños y adolescentes que han sido colocados en el papel de padre y cuidador, a menudo luchan emocional y socialmente en la adultez. Muchos a menudo experimentan formas de agotamiento temprano debido a las responsabilidades y expectativas de su infancia. El estrés también suele ser un factor que contribuye a que una persona se sienta “menos femenina”. El estrés no solo es un asesino silencioso, sino que puede desequilibrar por completo el sistema nervioso. Quienes experimentan altos niveles de estrés suelen estar en un estado constante de activación y urgencia. El estrés crónico, que es generalizado, en comparación con el estrés agudo tiene el potencial de aumentar los problemas de salud, los síntomas de salud y tiene un impacto perjudicial en la funcionalidad general y la calidad de vida de la persona. ¿Cómo puede presentarse el estrés crónico y afectarle? Dolores y molestias corporales Disminución de energía Pérdida o cambios significativos en el apetito. Cambios en el sueño Nerviosismo o sentimientos de ansiedad. Cambios en el comportamiento social Dolores de cabeza y migrañas y mucho más El manejo del estrés no solo es primordial, sino que es esencial para la supervivencia. Muchas personas han compartido a menudo que se sienten “feas” o indeseables debido a su incapacidad para cuidar y mantener su salud. “¡Estoy estresada y soy fea!” Como dice el refrán, cuando te ves bien, te sientes bien. Haz intentos intencionales de incorporar momentos de autocuidado y manejo del estrés en tu rutina diaria. ¡Págate a ti mismo primero! Pagas un trabajo con tu tiempo cada vez que fichas. ¡Pagas a una institución cada vez que te presentas! ¿Qué te impide pagarte a ti mismo? La feminidad puede ser un sentimiento y una actitud mental. Tu presentación femenina puede ser muy distinta a la de otra persona, ¡y eso está bien! Entonces, si no eres del tipo coqueta que usa moños rosas, ¿te hace menos mujer si no lo haces y más si lo haces? La vida es una curva de aprendizaje y es importante identificar lo que funciona mejor para ti. En mi propio viaje hacia la comprensión de mi propia feminidad y presentación femenina, utilicé estos consejos para apoyarme menos en lo que la sociedad considera como rasgos más masculinos en un intento de definir la feminidad y lo que la feminidad significa para mí. Incluso la Biblia dice "guarda tu corazón", pero es importante identificar la distinción entre evasión y protección. Ambas presentan similitudes, pero una suele tener su raíz en el miedo, requiere un endurecimiento de la propia personalidad y parece más bien una actitud defensiva. ¿Eres a menudo hiperindependiente? ¿Muestras rasgos de reserva, distancia y enigma? ¿Eres hipercrítico contigo mismo o con los demás? ¿Te cuesta confiar en los demás y pedir ayuda? Si te identificas con alguna de las preguntas anteriores, creo que es hora de reconectarte contigo mismo. Explora de dónde surgen estos rasgos e identifica si son útiles o dañinos. Formas en las que podemos aprovechar nuestro lado femenino y nuestra energía femenina: Movimiento Encontrar una buena fragancia que nos haga sentir femeninas Participar en la reforma de la identidad y explorar creencias e ideales dañinos y útiles en torno a la feminidad y la condición de mujer que tenemos. Encontrando empoderamiento e inspiración en nuestras Sheroes (combinación de she y heroes) que encarnan nuestra definición de feminidad y energía femenina. Evitar compararnos con los demás y hacer intentos de no caer víctimas de las últimas tendencias que ofrecen nuevos e inalcanzables estándares de feminidad. Autoexpresión Empoderar y complementar a otras mujeres Sonreír cuando queremos, en lugar de cuando nos lo dicen Elogiar y felicitarnos por aspectos únicos de nosotros mismos Permitir que otros nos ayuden y no avergonzarnos después Usar ropa que nos permita sentirnos femeninas y un sinnúmero de otras actividades y prácticas que nos hacen sentir bellos, vistos y seguros. Muchas de nosotras estamos en modo supervivencia y no nos damos cuenta. No eres más o menos femenina por no llevar moños o un ligero tono de rosa. La feminidad es fuerte, asertiva, poderosa, pero también gentil, meticulosa y libre. Sí, es posible que hayas experimentado traumas y acontecimientos importantes que alteraron tu forma de presentarte y de desenvolverte en el mundo. Sin embargo, la historia de traumas de una persona no hace que una persona sea más o menos femenina. De alguna manera hemos convertido la feminidad en un arma, cuando en realidad es una experiencia individual. Para cerrar, aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte a comprender y aprovechar tu energía femenina. Indicaciones para el diario de energía femenina: ¿Cómo defines tu energía femenina? ¿Cómo se ve? ¿Qué se siente? ¿Cómo reaccionan los demás? ¿Cuándo te sientes más femenina? El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”.
¿Son las mujeres traumatizadas “menos femeninas”?
¿Qué significa estar “traumatizado” o haber experimentado un trauma? Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5-TR), el trauma se define como la exposición a una muerte...
Nunca volver a Fresno: salir de un hogar tóxico
Cuando las cosas empezaron a ir mal en mi hogar tóxico, supe que tenía que salir, pero no tenía claro cómo hacerlo. Durante años les conté a terapeutas, amigos cercanos y familiares que el ambiente tóxico de mi hogar estaba afectando negativamente mi salud mental. Su solución era "múdate", pero ¿cómo? Además, escuchar constantemente la pregunta "¿cuándo te vas a mudar?" me molestaba porque esas mismas personas que me presionaban para que me fuera harían la vista gorda si me iba, no pagaba el alquiler y me quedaba sin hogar. Dormir en el mismo sofá y cambiar de casa no era algo poco común en mi infancia y, por primera vez en años, tenía un lugar fijo donde quedarme. Sin embargo, los acontecimientos que sucedían en el hogar estaban creando un entorno no apto para niños. Como hija mayor e hija, hice todo lo posible por hablar y buscar ayuda, pero mis preocupaciones fueron desestimadas en vano. Mi profesor dijo una vez "es difícil sanar mientras aún estás en el mismo lugar" y este sentimiento sigue siendo cierto. Por lo tanto, estoy aquí para decirle a alguien que mudarme para ayudarme a sanar fue el catalizador de algo grandioso. Nunca imaginé que podría mudarme de mi hogar tóxico, especialmente mientras lidiaba con un padre tóxico en la adultez. Sin embargo, estoy aquí y lo estoy haciendo, ¡y tú también puedes! Creciendo en un hogar tóxico Crecer en un hogar tóxico fomenta la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales en las personas más resilientes. En los niños, existe una sensación de impotencia y falta de seguridad. Para las personas que crecen en hogares tóxicos o en un entorno con personas tóxicas, los espacios apartados, como el dormitorio o el baño, se convierten en santuarios. El aislamiento y la reclusión también son evidentes en las personas que crecen en un hogar tóxico. En mi caso, comprometí mi alimentación para evitar a las personas y actividades tóxicas dentro de mi casa. Durante horas permanecía en mi habitación, esperando a que los "invitados" se fueran. Evitaba las áreas comunes y, cuando me veían, los saludaba rápidamente con un mínimo contacto visual. Intentaban participar en una charla trivial, pero yo no estaba interesada y, francamente, a ellos no les importaba en absoluto yo ni lo que sucedía en mi vida. La nueva realidad del siglo XXI es que los adultos de mediana edad viven con sus padres. Los hijos adultos viven con sus padres para reducir los costos y mantener una vivienda adecuada en una economía donde los costos de la vivienda y la comida son astronómicamente altos. No obstante, estos mismos hijos adultos se ven obligados a sopesar los efectos psicológicos de mudarse de nuevo a casa. Cuando yo era niño, existía el estereotipo del hijo adulto que vivía en el sótano, jugaba videojuegos y permanecía desempleado. En cierto modo, muchos de nosotros (a nuestra manera) somos el hijo adulto que vive en el sótano. Volver a vivir con mis padres para ahorrar dinero fue mi realidad; después de mi primer año de universidad, comencé a viajar diariamente y nunca me fui. Desafortunadamente, durante los últimos tres años de mi trayectoria universitaria, mi entorno doméstico tóxico casi me llevó al límite. Sin embargo, dos años después de graduarme, las cosas comenzaron a mejorar para mí. La persona que contribuía negativamente a mi entorno familiar dejó de venir. ¡Yo era libre, o eso creía! Para afrontar y en un intento de aprender. Cómo lidiar con un ambiente doméstico tóxico, miré fuera del hogar. Después, compré mi primer auto y conocí a un chico. Si bien mi vida familiar tóxica mejoró un poco, las incesantes discusiones y portazos contribuyeron en gran medida a mi ansiedad y necesitaba salir. Pensé que estar con esa persona era mejor que estar en mi casa y, como resultado, dejé mis estándares a la orilla del río y me quedé acostada con un chico en la casa de su madre hasta las 3 a. m. La relación entre el chico y yo era tóxica, insalubre y confusa para mí. Después de analizar bien la situación, me di cuenta de que no era para mí. Me escribí una carta en la que decía que si nunca volvía a hablar con él, después de un año a partir de la fecha de la carta, mi yo actual le regalaría a mi yo futuro $500 para gastar en cualquier lugar. En resumen, me compré mi primer collar de Tiffany con el dinero de la apuesta y nunca más volví a hablar con ese chico. Esto me lleva a un punto importante, que analizo en el episodio del podcast " Not Another Think Piece ". Salir con alguien en un hogar tóxico y transitar por un ambiente hogareño tóxico es difícil, porque a veces te conformas con nuevos demonios simplemente para evitar lo que está sucediendo en tu hogar. En lugar de buscar a un hombre que me salvara, cosa que estaba haciendo sin darme cuenta, empecé a desarrollar pasatiempos que me enseñaron a lidiar con un ambiente doméstico tóxico. Mientras trabajaba en una organización sin fines de lucro en Boston (el mejor trabajo del mundo), mi compañera de trabajo y amiga me enseñó a pescar, lo que me enseñó la importancia de la soledad, la quietud y la paciencia. También aprendí a tejer a crochet, lo que me mostró la importancia de crear prendas desde cero. Una semana, mi jefe me permitió volver a casa temprano durante unos 3 o 4 días porque me sentía muy mal. En ese tiempo, me sentí obligada a renovar la habitación de mi infancia. En ese momento, mi hermana menor se había mudado a otra habitación y, por primera vez, tenía mi propia habitación. Como tenía fiebre, desmantelé y pinté toda la habitación en 3 o 4 días, lo que me permitió no solo sentirme más cómoda en el espacio, sino también sentirme más inclinada a publicar videos de movimientos en mi Tik Tok. Cómo salir de un hogar tóxico Yo catalogé ese año como el mejor de mi vida y tengo un montaje de video para probarlo, sin embargo, desafortunadamente, cuando la vida empezó a mejorar, empezaron a pasar cosas terribles en mi hogar tóxico. Sin embargo, aproveché la oportunidad que tenía a la mano. Sí, me sentía constantemente provocada y obligada a encontrarme con adultos que fomentaban un ambiente insalubre y tóxico, ¡pero yo vivía sin pagar alquiler! Escuché a otros quejarse de los precios del alquiler y los peligros de la adultez, y me volví cómplice de la toxicidad de mi hogar. Se me concedió el lujo de tener ingresos disponibles, viajes y aventuras a raudales, porque estaba dispuesta a comprometer mi cordura por diversión. Sin embargo, finalmente tuve que preguntarme "¿cómo estás contribuyendo a tu infelicidad?". Dos personas se me acercaron para mudarme con ellas, sin embargo, en ambos casos las personas solo buscaban apartamentos para ellas mismas. Además, de alguna manera también estaban tratando de escapar de su vida familiar tóxica y yo no quería servir de boleto de libertad para alguien y comprometer mi paz como resultado. Compartir y compartir no es mi fuerte, por lo que no estaba dispuesta a comprometer mi paz en un intento de proporcionarle la suya a alguien más. Quería que alguien se mudara conmigo porque me disfrutaba, no porque estuviera huyendo de algo más. Después de hacerme esa pregunta, tuve que aceptar el hecho de que tenía miedo de abandonar mi entorno tóxico debido a la seguridad y los privilegios que me brindaban. Tenía planes de comprar una casa y había ahorrado lo suficiente para el pago inicial, sin embargo, después de un incidente que me dejó llorando y pronuncié la frase "Ya no puedo vivir aquí", surgió mi necesidad de mudarme de inmediato. Cómo mudarse de la casa de unos padres tóxicos/Consejos para mudarse por primera vez: Viví sola durante un breve período en la universidad, pero nunca viví en un departamento ni fuera de Massachusetts. Una vez que decidí que ya no podía lidiar con mi vida familiar tóxica, planifiqué y ejecuté, y así fue como lo hice. Paso uno: Cómo mudarse de la casa de tus padres sin dinero El primer plan de acción es conseguir dinero. Creé un depósito dentro de mi cuenta de ahorros de alto rendimiento , que es una cuenta de ahorros que te paga un porcentaje de rendimiento anual (APY), o lo que me gusta llamar dinero/interés gratis basado en la suma de dinero dentro de una cuenta. Titulé el depósito 'Nunca volveré a Fresno' inspirado en Toni Childs en Girlfriends. En el episodio donde Toni, Lynn y Maya revelan "secretos" mientras almuerzan, Toni comparte que dentro de su cuenta 'Nunca volveré a Fresno' tiene casi medio millón de dólares, como garantía de asegurarse de que nunca volverá a Fresno. Ahorré más de $ 20,000 en esa cuenta y nunca los toqué. P: ¿Cuánto hay que ahorrar antes de mudarse de la casa de los padres? R: Mi meta era alrededor de $10,000, pero depende de su área y del alquiler previsto y los costos adicionales. Paso dos: Cómo mudarse en secreto ¡Los labios sueltos hunden barcos! Si es posible, díselo solo a quienes estarán involucrados en la mudanza. Por tu seguridad, díselo a alguien en quien confíes y que pueda apoyarte durante este momento. La única razón por la que mi familia se enteró de que me mudaba fue porque encontré un sofá en FB Marketplace y necesitaba ayuda para recogerlo. A partir de entonces, la noticia se difundió. Al enterarme de que me mudaba, recibí una serie de mensajes que decían que me iba a arrepentir de mi decisión, que una vez que me fuera posiblemente no podría volver (que es la esperanza) y que me estaba mudando por emoción y no estaba pensando. Una vez que me mudé, recibí un aviso de segunda mano de que había abandonado a mis padres y que ahora tenía un problema de aislamiento que era motivo de preocupación. Un montón de alboroto si me preguntas. ¡Díselo solo a personas en las que puedas confiar y si por alguna razón sientes que la mudanza se volverá violenta o te pondrá en peligro, busca la ayuda y los recursos necesarios de inmediato! Muchos de nosotros nos hemos ido o estamos en proceso de irnos de casa por nuestros padres. Me dijeron que parecería "más madura" si explicaba a dónde iba y que eso fomentaría la paz mental de mis padres. Sin embargo, respondí diciendo que espero que cuando tenga hijos cree un entorno en el que no se sientan obligados a mudarse de repente debido al ambiente que creé dentro del hogar. Establecer límites con los padres y otras personas durante este tiempo será necesario y vital para que la operación encuentre un lugar de paz. Durante este período de mi vida, no necesariamente no tengo contacto con familiares y miembros de la familia tóxicos, sin embargo, no tengo prisa por acercarme o regresar a la casa de mi infancia. Paso tres: consejos para la búsqueda de apartamento Sitios web de búsqueda de apartamentos: Listas de craigs Zilliow Apartamentos.com Mercado de Facebook Lo creas o no, ¡encontré mi apartamento actual en Craigslist! Siempre sé precavido, asegúrate de que la comunicación sea clara y, si es posible, visita el apartamento con otra persona. Además, si parece demasiado bueno para ser verdad, ¡probablemente lo sea! Cuando te comuniques con el agente inmobiliario o el propietario del apartamento, asegúrate de que la comunicación sea concisa y directa. Mensaje equivocado: Hola, ¿este apartamento todavía está disponible? Esto es incorrecto porque hay falta de urgencia, intención e información. Mensaje correcto: Hola, me interesa visitar la propiedad. ¿Qué fechas y horarios te convienen? Pueden solicitar información de precalificación y realizar una verificación de crédito (después del recorrido), pero nunca, bajo ninguna circunstancia, proporcione información personal a través de Messenger. Consejo extra : ¡Atrapas mis moscas con azúcar que con mierda! Sé amable y cortés, pero recuerda que no les debes nada más. Consejo extra: nunca les des tu número de teléfono real ni tu correo electrónico personal. Durante el período de búsqueda de apartamento, siempre les di un número de Google Voice y utilicé mi correo electrónico de la escuela. Preguntas que hacer antes de alquilar un apartamento/ Preguntas que debes hacerle al propietario/Qué preguntar al visitar un apartamento ¿Hay que pagar una tarifa por activar los servicios públicos? Si corresponde, ¿cuánto? ¿Puedo recorrer la unidad en la que me hospedaré, en lugar de una unidad vacía? Seguridad comunitaria Cuotas mensuales totales Requisitos de aprobación y costos totales de mudanza Cuenta de depósito en garantía para depósito de seguridad Proveedores de Internet con los que trabaja Ofertas especiales de mudanza en unidades (para apartamentos de lujo) ¿Cómo se cobra el alquiler? ¿Qué incluye el alquiler? (agua, gas, electricidad) ¿Cómo funciona el mantenimiento? ¿Cuántas veces al año se realizan inspecciones? ¿Se admiten mascotas? ¿Qué tipos de mascotas existen? ¿Ha visto o recibido alguna queja o inquietud sobre cucarachas, chinches y roedores en los últimos 3 meses? Seguridad en el correo y en caso de robo ¿Tiempo de respuesta del propietario o de la oficina de arrendamiento? ¿Cámaras en la propiedad y para qué se utilizan? ¿Tarifa y proceso de rescisión del contrato de arrendamiento? (Si tiene un niño menor de 6 años) ¿Se eliminó el plomo de esta propiedad? ¿Cuándo se eliminó el plomo? ¿Quién es responsable de la remoción de nieve y del paisajismo? Estacionamiento e invitados ¿Cómo se abordan las quejas entre los inquilinos? ¿Quién es el punto o puntos de contacto para los inquilinos? ¿Día de la basura y proceso de recogida? ¿Esta ciudad o pueblo requiere bolsas o contenedores especiales? Servicios dentro de la unidad y compartidos (si corresponde) Durante la primera inspección, tome nota mental de los daños o las áreas en las que podría ser responsable. Hágalo y pregunte si se solucionarán antes de mudarse. Antes de la fecha de mudanza inicial, realice una inspección final para asegurarse de que la unidad o el apartamento se encuentre en condiciones habitables y de que se hayan realizado los cambios necesarios. Si bien no vale la pena hacer todas estas preguntas, son preguntas importantes que se deben hacer al alquilar un apartamento. Piense en esto como una lista de preguntas que debe hacer al alquilar un apartamento. Desde mi punto de vista, al considerar las preguntas que debe hacer al alquilar un apartamento por primera vez, estas fueron las más importantes. Cuando menciona una cuenta de depósito en garantía y la eliminación del plomo, saben que habla en serio. Además, a través de estas preguntas puede evaluar qué tan involucrados están la oficina de arrendamiento o el propietario con la propiedad y los inquilinos. Durante mi período de mudanza, también estaba estudiando para tomar mi examen de bienes raíces. Desde entonces, lo aprobé y la información que aprendí mientras estudiaba me ayudó a orientar mi búsqueda y la línea de preguntas. Qué llevar al visitar un apartamento Linterna para mirar detrás del refrigerador, grietas y hendiduras en busca de señales de excrementos de ratones. También debe buscar la oferta especial para propietarios. La oferta especial para propietarios es cuando el propietario (o su equipo) pinta sobre las áreas que le preocupan para cubrirlas y ocultarlas. Un bolígrafo y un cuaderno para anotar preguntas e información importante. Otra persona si es posible por tu seguridad. Vístete de manera informal para el trabajo IDENTIFICACIÓN Una sonrisa Una cámara Qué tener en cuenta al visitar un apartamento El número de puntos de venta y dónde están ubicados Visite la propiedad temprano en la mañana y en la noche para ver quién pasa el rato en la propiedad, cuántas personas van a trabajar y el ambiente general. ¿Qué opinas sobre el propietario o la persona que te muestra la propiedad? ¿Te parece una estafa? Si es así, ¡corre! Niveles de ruido Seguridad ¿Quién entra al edificio y quién sale del edificio? Consulte las reseñas en línea con anticipación Si se encuentra con un inquilino, pregúntele sobre su experiencia dentro de la instalación. Empresas y escuelas en los alrededores. Estación de policía más cercana Señales de roedores (trampas y excrementos) e insectos (telarañas y cadáveres de insectos) Haga correr el agua de cada grifo, canilla y espita y controle cuánto tiempo tarda el agua en calentarse. Mira tu teléfono y verifica tu servicio (¿es terrible en ciertas áreas de la casa o es terrible en general?) Observe qué tan bien se mantiene la instalación exterior de la unidad (basura, suciedad, césped descuidado, etc.) Esté atento a señales de moho o mala ventilación en el baño. Busque ventanas y qué tan bien está iluminada la unidad con luz natural. Una vez que haya decidido que le gustaría mudarse y haya entregado el depósito de seguridad (si corresponde), realice una inspección final como se indicó anteriormente y tome muchas fotografías. Tome fotografías de abolladuras, rayones en los pisos, desportilladuras, cualquier cosa de la que puedan culparlo cuando llegue el momento de mudarse. ¡Tómese todo el tiempo que necesite! ¡El siguiente paso es enviar las fotografías por correo electrónico con una dirección de reenvío para su depósito de seguridad! P: Requisitos de ingresos para alquilar un apartamento R: Normalmente indican tres veces el alquiler. P: Documentos necesarios para alquilar un apartamento R: Normalmente, se requiere una prueba de ingresos mediante un recibo de sueldo o una carta de oferta. Los propietarios suelen pedir que se compruebe su crédito y pueden realizar una verificación de antecedentes. En cuanto al cumplimiento de la vivienda justa, si se le solicita una verificación de antecedentes, todos deben realizarla. Consejos financieros para mudarse por primera vez Ahorra más de lo que crees que necesitarás ¡Viva por debajo de sus posibilidades y no se arruine tratando de impresionar a gente pobre! Considere todos los costos de mudanza Si es posible, pida a sus familiares que le ayuden a mudarse para reducir costos y pagarles. Pregunte a más personas de las que cree que necesitará, por si acaso. Alquile un tamaño más grande del que cree que necesitará para un U-Haul Traiga los artículos más frágiles al apartamento en su automóvil antes del día de la mudanza. Crea una cuenta de ahorros separada para los gastos del apartamento y utiliza los fondos únicamente para el uso previsto. Paso cuatro: Lista de verificación para la mudanza Antes de mudarte oficialmente, aproximadamente un mes antes de hacerlo, toma notas mentales (o notas físicas) de todo lo que uses y toques en tu casa actual: papel higiénico, especias, ingredientes del refrigerador, pasta de dientes, etc. Hacer esto te proporcionará una idea general de los artículos cotidianos que necesitarás cuando te mudes. Lamentablemente, estaba demasiado ansioso por irme y preparé las maletas un mes antes. Como resultado, dormí en el piso hasta que pude mudarme oficialmente y viví en cajas. Consejos para mudarse por primera vez Utilice FB Marketplace para comprar artículos de segunda mano, como ollas, sartenes, artículos de decoración para el hogar, etc. La gente estuvo dispuesta a hacerme un trato una vez que les dije que estaba reuniendo artículos para mi primer apartamento. Además, no tenga miedo de regatear. Soy la reina del mercado de FB. Mensaje incorrecto: ¿Está todavía disponible? Buen mensaje: Hola, me interesa este artículo. ¿El precio es fijo o estás abierto a la mejor oferta? Además, ¿qué días te convienen más para recogerlo? ¡Vende artículos viejos en el mercado de Facebook! Vendí mi viejo futón gratis y convencí a la compradora para que me diera una propina porque tuve que bajar la cama sola por un tramo de escaleras y ajusté los tornillos por ella. ¡Los $20 más fáciles que gané en mi vida! Nuevamente, similar a buscar apartamentos en Craigslist, ¡sea seguro y evite las estafas! Evalúa los pros y los contras de cada lugar que visites y no te cortes. En una de las visitas me dijeron "si se llevan tu auto, llama al propietario" y los espacios de estacionamiento en la parte trasera de la casa estaban inundados debido al mal drenaje. ¡ALERTA! Lea el contrato/contrato de arrendamiento en su totalidad y haga preguntas. Limpia profundamente el apartamento antes de trasladar tus cosas. Orar por el apartamento (si aplica) ¡Tómate el tiempo para celebrar un logro tan importante! Opinión impopular: Creo que hay que esperar hasta mudarse antes de abastecerse de productos de limpieza y otros artículos porque alguien tiene que llevarlos durante la mudanza. Consejos de limpieza para mudanza: Empaca y limpia un poco cada día, de esa manera no estarás abrumado. Utilice FB Marketplace para obtener cajas gratuitas y pregunte Aprenda a cerrar sus cajas sin cinta (esto fue un gran cambio para mí) ¡Deshazte de lo que no necesitas! Lista de verificación para mudarse por primera vez: Cosas que quizás no imaginaste pero que necesitas... Caja de herramientas Juego de tornillos Calafatear Papel higiénico Bolsas de basura Fósforos/encendedores Advil/Ibprofeno Botiquín de primeros auxilios Curitas Peróxido de hidrógeno Alcohol para frotar Detector de montantes Flash Limpiador de desagües Baterías Impresora + Papel. Wifi Ventilador o aire acondicionado Seguro Puntos de venta Bolígrafos/Material de oficina Lista de cocina: Cubiertos (cucharas, cuchillos, tenedores) Platos Bochas Tazas tazas Montones Sartenes Espátula Tabla de cortar Toalla de papel (o trapos) Tupperware Guantes de horno Colador Rallador Abrelatas Bandeja para hornear Microondas (si no está en la unidad) Tijeras de cocina Tenazas Sartén Tetera Tostadora Copas de vino Escurridor de platos Papelera Jabón para platos Consejo profesional para mudarse: ¡Una sartén sirve como recipiente universal para cocinar! Lavadero Bicarbonato Bolsas o contenedores Detergente Suministros de limpieza: Escoba con recogedor Fregar Limpiador de inodoro Esponja o trapo Cepillo de baño Émbolo Vacío Baño: Alfombra de baño Cortina de ducha, barra y ganchos si corresponde. Toallas Harapos Papel higiénico Guantes Taburete (si es necesario) Cepillo de baño Émbolo Jabón Este artículo sirve como plan para mudarme. Tuve que crear uno para mí, sin mucha orientación, pero lo hice realidad. Estos consejos para mudarme por primera vez son completos y bastante fáciles de seguir. Elegí mudarme para ayudarme a sanar y en mi propia casa; ¡puedo decir que ahora es mi casa! Nunca he estado más feliz y en paz. P: ¿Pueden cambiar los padres tóxicos? R: Absolutamente, sin embargo, me negué a ser cómplice y a quedarme de brazos cruzados cuando la toxicidad estaba afectando negativamente mi voluntad de vivir. Desafortunadamente, en lugar de decirme que me había quedado más tiempo del debido, desde mi perspectiva, mis padres estaban adoptando conductas que indicaban que esa era su casa y que iban a hacer lo que quisieran. Cuando le pedí a la persona que cambiara una conducta que no solo era desconsiderada, sino desagradable, su respuesta fue "deja de hablarme como si fuera tu compañero de cuarto". Ese comentario puso muchas cosas en perspectiva para mí y, lamentablemente, los adultos hacen cosas porque no tuvieron la libertad de ejercer su autoridad y voluntad cuando eran niños. Sin embargo, al tratar con personas tóxicas y aprender a lidiar con padres tóxicos, la clave es darse cuenta de que no se trata de ti. Ellos serán y harán lo que quieran, por lo tanto, cortar con los padres tóxicos es un método para decirles que ya no estaré involucrado en tu lío. Irse de casa por culpa de los padres es una mierda, pero el lado positivo es que tienes el poder de crear un entorno del que tus hijos no sientan la necesidad de huir. Cuando me preguntaron por mi mudanza, le dije a mi hermana que haría capturas de pantalla de fragmentos de mis anteriores mensajes en el diario y se los enviaría a cualquiera que tuviera una opinión no solicitada. Mientras bromeaba, por un tiempo comencé a engañarme a mí misma sobre lo que experimenté. Sin embargo, gracias a las entradas de mi diario, tengo pruebas de que lo que experimenté fue real y mis acciones ahora están 100% justificadas. ¡Enhorabuena por la mudanza de antemano y recuerda que el cambio empieza por ti!
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