Reseña del libro: Homecoming de Thema Bryant: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico

"Invito a tu alma a que le diga a tu corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa". -Dra. Thema Bryant

'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' es un libro que se lee y se vuelve a leer. La primera vez para el cerebro, la segunda para el corazón. Para muchas personas que han experimentado un trauma (ya sea con T mayúscula o minúscula), intelectualizar las experiencias traumáticas puede resultar útil y necesario, pero también emocionalmente limitante. Pensar en que no sentimos nada, ya sea intencionalmente o no, es la norma.

"Los invito a considerar quién se beneficia de sus inseguridades, de su sensación de incompetencia y de sus sueños desinflados".

(Bryant, 2022, 209)

Sanando el yo fragmentado

Mi supervisora ​​de prácticas me preguntó si estaba haciendo terapia y le dije que no me funcionaba. Es irónico, ¿no? La chica que está haciendo un posgrado para convertirse en terapeuta le dice a la gente que la terapia no le funciona. Bueno, después le expliqué que necesito algo con un poco más de fuerza. "Creo sinceramente que necesito una terapia basada en el trauma. Puedo convencerte por debajo de la mesa y la terapia de conversación simplemente no es una buena opción para el tipo de trabajo que creo que necesito".

He dejado de hablar con terapeutas porque me costó comunicar que llevar un diario, los enfoques centrados en soluciones y las intervenciones a corto plazo no me van a llevar adonde necesito ir. Sin embargo, "Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self" me mostró que he estado emocionalmente estancada y que estoy lista para seguir adelante. Estoy lista para volver a casa.

Muchos sobrevivientes de traumas buscan desesperadamente ese empujón adicional. No un empujón para superar el trauma, sino un empujón para salir adelante. Un empujón que les permita saber que hay esperanza al otro lado. La Dra. Bryant hace un gran trabajo al utilizar anécdotas como sobreviviente de traumas (sin revelar detalles gráficos o traumáticos) de sus propias experiencias personales, y viñetas de casos de clientes anteriores (menos sus nombres o información identificable) para brindar ejemplos y una perspectiva de cómo el trauma impactó a cada individuo. Si bien ninguna experiencia es idéntica a otra, las viñetas de casos pueden ofrecer a una persona que está sanando un trauma una sensación de conexión y pertenencia para enfrentar eventos que pueden sentirse aislados.

"Una forma de volver a ser tu propio padre es crear oportunidades y cultivar espacios para que tu alegría se desate, para que tu alegría cobre vida".

(Bryant, 2022, pág. 57)

Hubo muchas conclusiones clave para mí, especialmente relacionadas con el perfeccionismo, la búsqueda de validación, aprender a pedir ayuda, complacer a los demás, el resentimiento y cómo debería ser un sobreviviente de un trauma.

No quiero dar ningún spoiler, pero la Dra. Bryant escribe sobre una conferencia a la que asistió. En esa conferencia, una mujer se acercó a la Dra. Bryant y le dijo sin darle mucha importancia: “No pareces una víctima de agresión sexual”. La Dra. Bryant no respondió de inmediato. En cambio, dejó espacio para el silencio y la mujer estalló en lágrimas. Hay sanación en el silencio. Este relato también me recordó el dicho: “Gracias a Dios, no parezco lo que he pasado”.

La Dra. Bryant es un testimonio de ese dicho y ejemplifica la idea de que, aunque una persona pueda haber experimentado actos atroces, crueles, aterradores, aislantes e injustos, eso no define quién es ni en qué puede convertirse. La Dra. Bryant, aunque tiene un gran conocimiento y es una sobreviviente de traumas, rara vez utiliza jerga psicológica para presentar información en Homecoming . El libro está en un "inglés sencillo", lo que significa que el lenguaje y el tono ofrecen un enfoque inclusivo para lectores de diversas edades y niveles educativos. Homecoming predica, pero se abstiene de sermonear.

"Si en tu hogar no hay alegría, es posible que te sientas incómodo con el juego y el ocio".

(Bryant, 2022, pág. 57)

Ya sea que una persona esté en un viaje de curación del trastorno de estrés postraumático (TEPT) o del trastorno de estrés postraumático complejo (TEPTC), 'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' analiza cómo identificar la desconexión de uno mismo (mente, cuerpo y espíritu) debido al trauma y diferentes escenarios que pueden infligir trauma al individuo, sin ser abiertamente gráfico. Además, el Dr. Bryant analiza el trauma tóxico en el lugar de trabajo, el trauma basado en la opresión, las pérdidas y la ruptura y el divorcio.

'Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self' trata menos sobre procesar el trauma Inmediatamente o leyendo sobre otras personas que comparten demasiados traumas como se ve en otros libros . En cambio, Homecoming sirve como introducción para identificar (si corresponde) su trauma y cómo su trauma puede afectar su mente, cuerpo y espíritu. Así como información para apoyar al lector en su viaje de regreso a sí mismo en medio de la desconexión.

Durante el segmento sobre el trauma social de mi curso sobre el trauma y la familia contemporánea, mi profesora compartió con la clase el video de la charla TEDx You Can Heal Intergenerational Trauma (Puedes curar el trauma intergeneracional) . Me sentí inspirada, sin palabras, digna, validada y orgullosa después de ver el video y terminar la novela. En el video, la Dra. Bryant habló con tanta convicción y fuerza que hasta la persona más insegura se sentiría renovada con cada palabra. Mi profesora sabía que estaba leyendo el libro de la Dra. Bryant antes de ver el video y durante la supervisión del grupo me preguntó qué pensaba sobre el video. "Thema Bryant vive lo que enseña (y predica) y fue agradable ponerle rostro a la información".

Este libro me ha servido para transformarme y me ha validado la pena en muchos sentidos. Homecoming puso palabras a los sentimientos que me costaba nombrar y a las ideas que no tenía el conocimiento para identificar personalmente. Bryant sabe qué decir y cuándo decirlo. Suelo leer rápido, pero en un momento, parafraseando, Bryant escribe que no es una carrera, hay que ir más despacio y sentir lo que se está leyendo. Esto fue en la sección sobre el perfeccionismo y me di cuenta de que, incluso sin competidores, sigo compitiendo.

Dentro del curso también estamos leyendo actualmente En voz no hablada: cómo el cuerpo libera el trauma y restaura la bondad y Waking The Tiger Healing Trauma es otro reconocido libro relacionado con el trauma de Peter A. Levine. En Unspoken Voice , Levine analiza cómo un cliente experimentó una liberación bastante catártica del trauma, en la que se imaginó a sí mismo como un tigre. Al participar en el trabajo de trauma, Levine expresa que es importante evitar una retraumatización en la terapia del cliente. La novela del Dr. Bryant es excelente para trabajar e identificar el trauma, mientras que el libro de Levine Unspoken Voice aborda bien cómo hablar sobre el trauma en la terapia . Si bien se cura el trauma desde la perspectiva del cliente, se recomienda evitar retraumatizarse. Retraumatizarse puede parecer participar en un trabajo de trauma desinformado. Para evitar retraumatizarse, evite Avanzar demasiado rápido y demasiado pronto. Evite recurrir a recuerdos y acontecimientos sin tener las habilidades de afrontamiento o de conexión a tierra necesarias para centrarse en uno mismo antes, durante y después. Además, establezca un plan de autocuidado y consulte con un profesional especializado en traumas mientras realiza un trabajo relacionado con el trauma y revive un trauma pasado.

El podcast de regreso a casa con el Dr. Thema

Ya terminé "Homecoming: Healing Trauma to Reclaim Your Authentic Self" (Regreso a casa: sanar el trauma para recuperar tu yo auténtico) y quería leer más sobre la Dra. Thema Bryant. Mencionó su podcast al principio y al final de la novela y decidí escucharlo. Me senté intencionalmente en la sauna durante un episodio, que duró unos 40 minutos. Estaba dispuesta a cocinar para curar mi trauma. La voz del Dr. Bryant es lenta, melódica, serena y centrante. Escuché tres episodios en una sola visita al gimnasio. Como terapeuta en formación, admiro el trabajo y el genio del Dr. Thema Bryant. Como individuo que superó el trauma de la infancia, al encontrar al Dr. Bryant encontré el nexo y el componente faltante para curar el trauma y Invita a mi alma a decirle a mi corazón, mente, cuerpo y espíritu: "Bienvenido a casa".