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3 consejos para ayudarle a afrontar la ansiedad y el estrés postelectorales

¿Alguien más se siente como una mierda después de las elecciones presidenciales de 2024? Los resultados de las elecciones han provocado sentimientos de vergüenza, dolor, miedo, confusión y desesperanza para muchos. Resultados que reafirman su desconfianza hacia el país en el que viven. Los resultados de las elecciones presidenciales de 2024 ya están listos y se habla de Proyecto 2025 , ¿cómo podemos prepararnos para cuatro años bajo el reinado y el asesoramiento político de la “peluca”? Al acceder a la Encuestas de salida nacionales : aquí hay algunas preguntas para considerar: ¿Qué notas? ¿Qué piensas? ¿Qué significa esto para ti? La tiktoker 'Ireadhuney' detalla en ella cómo, basándose en la información anterior, las mujeres negras deben comenzar a cuidarse y priorizarse. El video completo está vinculado  Aquí , pero su título afirma: "Todos lo tenemos". Ella comparte que "como mujeres negras debemos organizar cada aspecto de nuestra existencia porque nadie va a venir a ayudarnos". El video ahora tiene más de 6.000 mujeres negras, expresando sus preocupaciones y reconociendo el pedido de Ireadhuney a las mujeres negras. Cuando la gente me preguntaba "¿cómo estás hoy?", yo inicialmente decía "bien", pero cuando lo pensé, realmente pensé en mis sentimientos, comencé a responder honestamente. "¡ESTOY DEPRIMIDA!", "Tengo miedo de lo que vendrá en los próximos cuatro años". "Estoy molesta con la gente que sigue con su vida como si nada hubiera pasado sin reconocer lo que experimentamos anoche". Al conversar con una compañera de clase, ella expresó que tenía miedo del veredicto que se acercaba. Confundida, expresé que no entendía el miedo que rodeaba la elección. Luego explicó que su miedo no era por ella misma, sino por las personas que conoce. Los estudiantes indocumentados y las personas dentro de su vida y otras que se benefician de los programas y procedimientos que con Wig en el cargo se irradiarán. Inmediatamente sentí una oleada de empatía y mientras lloro en la biblioteca pública, no lloro por mí misma, sino por las personas que yo y muchos otros pasamos por alto. ¡Gracias Z, por esa idea! Al racionalizar y asimilar la información desde un enfoque centrado en los hechos, empezamos a perder de vista a las personas que nos rodean. En mi egocentrismo, me centré más en mi falsa sensación de seguridad que en el bien colectivo. Voté por Kamala, pero antes de esa conversación tenía una arrogancia que me hacía creer que "seré buena de todas formas". ¡Pues no soy buena! Con las sabias palabras de Ireadhuney y de muchos otros, aquí te doy tres consejos para que puedas afrontar el estrés y la ansiedad posteriores a las elecciones. 1. Pregúntate "¿qué puedo controlar en este momento?" Puedes controlar la cantidad de redes sociales y medios que consumes y con los que interactúas durante el período. Puedes controlar cuándo y con quién quieres participar en el discurso político. Puedes controlar la cantidad de descansos que tomas para recalibrarte y centrarte. Puedes controlar cómo gastas tu tiempo (lo mejor que puedas). Es importante permanecer presente lo mejor que puedas y detenerte, observar, respirar, explorar y reflexionar durante este período de tiempo. ¡Sea honesto acerca de sus sentimientos y necesidades! 2. Recuerda mantener hábitos saludables y priorizar tu salud y bienestar ¿Comiste hoy? ¿Hablaste con alguien... con alguien hoy? ¿De qué manera te estás cuidando? El país se está descarrilando, pero es importante que usted no siga su ejemplo. Para reiterar lo que 'Ireadhuney' dijo tan elocuentemente, como mujer negra, ¿quién va a cuidarte mejor que tú misma? Da pasos intencionales para cuidarte de maneras pequeñas pero significativas. 3. Comprenda que no tiene que afrontar solo la decisión política de 2024-2025 A medida que se acercan las vacaciones, luchar con los miembros de la familia, la sociedad y, a veces, con nosotros mismos, puede ser una tarea difícil de asumir. Encuentre una persona (o grupo) de confianza que pueda brindarle espacio y tener conversaciones abiertas y honestas sobre sus necesidades y sentimientos. Además, aprovecha este tiempo para mantenerte conectado con nosotros aquí en Sincerely Sanguine. Nuestras publicaciones mensuales en el blog y nuestra creciente comunidad pueden servir como tu hogar virtual. Cuando las personas intenten minimizar o apaciguar sus sentimientos en torno a la decisión electoral, ¡simplemente sepa que tiene una comunidad de mujeres negras dentro de Sincerely Sanguine que lo apoyan y lo apoyan! Solo puedo suponer que estás cansado de vivir y experimentar una historia que no te impacta positivamente. Sin embargo, este no es el final, es solo el comienzo. Kamala abrió el camino y, como resultado, a nivel local, muchas mujeres y hombres negros y latinos han sido seleccionados para ocupar cargos públicos locales. Celebremos las pequeñas victorias. Cuando cierres los ojos por la noche y cuando te despiertes por la mañana, recuérdate que "yo soy el modelo" y actúa en consecuencia. ¡Podemos lograrlo, podemos lograrlo!