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Cómo navegar y combatir la IA y ChatGPT para su bienestar mental
A medida que la Inteligencia Artificial (IA) comienza a dominar y a generalizarse, es importante considerar algunas cosas. Existen pros y contras en referencia a la utilización y normalización de la IA en múltiples industrias y en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, ¿cómo podemos abordar y combatir el consumo excesivo y la distribución de IA y ChatGPT para nuestro bienestar mental? Los Supersónicos retrataron la IA y la vida futurista como una de simplicidad y avance. En Los Supersónicos , los humanos empleaban la tecnología para facilitar sus vidas, pero aún había un sentido de conexión y comunidad. Por el contrario, Los Picapiedra vivían dentro de una representación más prehistórica de la vida, pero el sentimiento de comunidad se mantuvo. Si bien las dos caricaturas ficticias muestran la evolución de la vida dentro de una realidad imaginaria, ahora vivimos en la era de la tecnología. Los Supersónicos pensaban que tendríamos autos voladores, pero en cambio nuestra realidad se encamina hacia una que tiene paralelismos con la exitosa película Yo, Robot (2004), pero hay esperanza. Con el auge de la IA, se ha producido un aumento de la difusión de información errónea y desinformación. Existe una lucha constante para determinar si el contenido que vemos es veraz o está plagado de creencias ficticias con una agenda oculta. Entre libros sobre inteligencia artificial, noticias sobre inteligencia artificial, películas sobre inteligencia artificial y Imágenes de inteligencia artificial, uno puede preguntarse: ¿estaremos a salvo de una realidad generada por IA? El titular "Tyler Perry suspende la ampliación de su estudio por 800 millones de dólares tras ver a Sora de OpenAI: 'Se van a perder puestos de trabajo'", nos llamó la atención porque el trabajo de Tyler Perry está a salvo de ser duplicado. Al menos, esa es la suposición. ¿Puede la IA capturar realmente la esencia de una película de Tyler Perry? Las obras de Tyler Perry pueden haber sobrevivido al reinado de la IA, pero Madea va a... por quincuagésima vez, posiblemente se pueda duplicar utilizando IA, debido a los puntos de la trama formulaica. A diferencia de su trabajo más reciente, la espontaneidad, la originalidad y la autenticidad de sus obras se correlacionan con la psicología negra y cómo las personas negras podrían sobrevivir a la supremacía de la IA. Si bien una película de Madea generada por IA nos pone los pelos de punta, hay una lección sobre cómo podemos combatir el consumo excesivo y la dependencia de la IA para nuestro bienestar mental como individuos negros. En nuestra opinión, la única forma de vencer a la IA es la conexión humana, pero ¿cómo se relaciona esto con la gente negra? ¿Sabías que la Psicología Negra inspiró la Psicología Positiva? Durante mi curso de terapia de pareja, mi profesor me hizo notar que la psicología negra inspiró la psicología positiva como dato curioso, pero yo quería saber más. Me envió por correo electrónico " La psicología negra: precursora de la psicología positiva ", un artículo de Aaron Bethea que ofrece información sobre el enfoque teórico. Al leer el artículo, lo más importante que me llevé fueron las "siete fortalezas psicológicas de los afroamericanos" (Bethea, 2020). Estas siete fortalezas psicológicas han contribuido en gran medida a la supervivencia de las personas negras en sistemas racistas y circunstancias crueles. Las siete fortalezas psicológicas de los afroamericanos Por: Dr. Joseph L. White Improvisación La IA prospera gracias al reconocimiento de patrones, los sistemas y la información consolidada que se proporciona a través de la interacción del usuario. Somos IA, pero la IA no es nosotros. Es decir, cada vez que le haces una pregunta a ChatGPT o le das una indicación, estás entrenando a la máquina para que actúe y piense de una manera similar a la de los humanos que contribuyen a su capacidad, pero hay límites. Existen limitaciones culturales y matices en la experiencia negra que la IA es incapaz de duplicar. Pensemos en la iglesia negra: la espontaneidad relacionada con la alabanza, el canto y la danza es incomparable. Resiliencia Los negros han logrado sobrevivir a las experiencias más atroces. La psicología positiva se inspiró en la resiliencia y las actitudes de los negros y en su capacidad para hacer frente a la opresión y los conflictos raciales mientras vivían en Estados Unidos. La inteligencia artificial es incapaz de emular la combinación de resiliencia y éxito de la experiencia negra. Conexión con los demás Las personas negras suelen adoptar una mentalidad más colectivista y comunitaria, lo que contribuye a nuestras fortalezas y supervivencia. La IA se siente individualista y centrada en la persona. La IA proporciona al individuo información basada en sus necesidades, con un margen de maniobra mínimo para la imaginación. Muchas personas han expresado que han utilizado ChatGPT para complementar la terapia. ¿Puede ChatGPT realmente desafiar y comprender las complejidades de la experiencia humana? Existe un componente emocional asociado con la comunidad, y se puede argumentar que la inteligencia emocional es un área de carencia para la IA. La conexión con los demás y la necesidad innata de sentirse seguro y pertenecer también se correlacionan con la jerarquía de necesidades de Maslow . Espiritualidad La fuerza de la espiritualidad es un factor protector y una acumulación de las tres fortalezas anteriores. Las relaciones, prácticas y creencias espirituales pueden variar entre religiones, pero se puede afirmar que la espiritualidad universalmente es la conexión de uno con lo intangible arraigada en la fe. Teniendo en cuenta las consideraciones culturales, hay muchas culturas que creen en los dones espirituales, como la clarividencia. ChatGPT y la IA no pueden imitar los dones espirituales, la capacidad y la conexión con lo intangible. Vitalidad emocional Los negros estamos “llenos de vida” en medio de la adversidad. En nuestras risas, lágrimas y dolor hay una energía emocional de positividad y luz comparable al oro que la IA es incapaz de replicar. Humor de la horca “Jugar a las docenas”, “burlarse”, “los negros no se toman nada en serio” son algunas de las grandes prácticas y actitudes asociadas con el humor negro. Podemos tomarnos a la ligera las circunstancias más desfavorables, una práctica que la IA es incapaz de captar. El genio cómico de Bernie Mac, Richard Pryor, Dick Gregory, Wanda Sykes, Martin Lawrence y muchos otros es exclusivo de su experiencia personal negra, una que no se puede emular con una máquina. Muchos de nosotros “reímos para no llorar”, lo que nos ha servido mucho para sobrevivir. Sospecha sana de ya sabes quién Por último, la última fortaleza es nuestra sana sospecha de "ya saben quién". Ya saben quién, y esta es una gran fortaleza final. ¿Quién creó la IA y ChatGPT y a quién están explotando para mantener y desarrollar este nuevo dispositivo? ¿Les recuerda algo? Las personas negras han sido excluidas estratégicamente de varios avances e implementaciones dentro del "nuevo mundo". Sin embargo, estamos acostumbrados a mantener y crear estas mismas entidades. Entendiendo la IA ¿Qué es la Inteligencia Artificial? John McCarthy en el artículo '¿Qué es la Inteligencia Artificial' define la IA como "es la ciencia e ingeniería de hacer máquinas inteligentes, especialmente programas informáticos inteligentes. Está relacionada con la tarea similar de usar computadoras para comprender la inteligencia humana, pero la IA no tiene por qué limitarse a métodos que sean biológicamente observables". La IA no es del todo mala y aquí se enumeran algunas de sus ventajas: accesibilidad, atención al cliente, generación de información y simplificación de la información, por nombrar algunas. Sin embargo, la IA contribuye aún más a la idea de perfección y perfeccionismo dentro de nuestra sociedad en general. La IA carece de creatividad y basa la información en información previa; muchos creen que la IA afectará el empleo y "nos robará el trabajo", y hay espacio para posibles sesgos basados en la programación. Además, sin mencionar que la IA contribuye al calentamiento global debido a la cantidad de agua necesaria para mantener las máquinas, el consumo de energía y los desechos electrónicos. Psicología negra Con más información sobre la psicología negra, las fortalezas de los afroamericanos y la conexión con la IA, nos encantaría conocer sus opiniones sobre el tema. Mientras muchos se embarcan en su viaje de sanación y/o intentan curar sus heridas maternas con el apoyo de nuestro libro de ejercicios , continúe pensando en las fortalezas de los afroamericanos y cómo se relacionan con su viaje. Descargo de responsabilidad: El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”. 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Cómo navegar y combatir la IA y ChatGPT para su bienestar mental
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¿Son las mujeres traumatizadas “menos femeninas”?
¿Qué significa estar “traumatizado” o haber experimentado un trauma? Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5-TR), el trauma se define como la exposición a una muerte real o amenazante, a una lesión grave o a la violencia sexual . Esto puede incluir: Experiencia directa: Experimentar directamente el evento traumático. Testificar: presenciar el evento en persona tal como le sucedió a otros. Exposición indirecta: enterarse de que un amigo cercano o un familiar experimentó el evento. Exposición repetida: Estar expuesto repetidamente a los detalles del evento. Una persona traumatizada puede experimentar angustia y un deterioro significativo. Cada persona reacciona de manera diferente al trauma, sin embargo, muchas mujeres han descubierto que a menudo son incapaces de identificarse con la “vida blanda” y la cultura “recatada” porque muestran rasgos culturalmente más masculinos, como resultado de sus experiencias de vida. Si bien las características masculinas y femeninas son subjetivas, quienes han expresado su incapacidad para aprovechar su lado más suave y gentil culpan a su trauma y su crianza. Quienes han experimentado la parentificación durante su desarrollo, expresan que permitir que otros lideren y pedir ayuda son tareas difíciles de superar. La parentificación o inversión de roles padre-hijo, se define como un niño o adolescente colocado en roles inapropiados y a menudo onerosos para apoyar o mantener el sistema familiar. Los niños y adolescentes que han sido colocados en el papel de padre y cuidador, a menudo luchan emocional y socialmente en la adultez. Muchos a menudo experimentan formas de agotamiento temprano debido a las responsabilidades y expectativas de su infancia. El estrés también suele ser un factor que contribuye a que una persona se sienta “menos femenina”. El estrés no solo es un asesino silencioso, sino que puede desequilibrar por completo el sistema nervioso. Quienes experimentan altos niveles de estrés suelen estar en un estado constante de activación y urgencia. El estrés crónico, que es generalizado, en comparación con el estrés agudo tiene el potencial de aumentar los problemas de salud, los síntomas de salud y tiene un impacto perjudicial en la funcionalidad general y la calidad de vida de la persona. ¿Cómo puede presentarse el estrés crónico y afectarle? Dolores y molestias corporales Disminución de energía Pérdida o cambios significativos en el apetito. Cambios en el sueño Nerviosismo o sentimientos de ansiedad. Cambios en el comportamiento social Dolores de cabeza y migrañas y mucho más El manejo del estrés no solo es primordial, sino que es esencial para la supervivencia. Muchas personas han compartido a menudo que se sienten “feas” o indeseables debido a su incapacidad para cuidar y mantener su salud. “¡Estoy estresada y soy fea!” Como dice el refrán, cuando te ves bien, te sientes bien. Haz intentos intencionales de incorporar momentos de autocuidado y manejo del estrés en tu rutina diaria. ¡Págate a ti mismo primero! Pagas un trabajo con tu tiempo cada vez que fichas. ¡Pagas a una institución cada vez que te presentas! ¿Qué te impide pagarte a ti mismo? La feminidad puede ser un sentimiento y una actitud mental. Tu presentación femenina puede ser muy distinta a la de otra persona, ¡y eso está bien! Entonces, si no eres del tipo coqueta que usa moños rosas, ¿te hace menos mujer si no lo haces y más si lo haces? La vida es una curva de aprendizaje y es importante identificar lo que funciona mejor para ti. En mi propio viaje hacia la comprensión de mi propia feminidad y presentación femenina, utilicé estos consejos para apoyarme menos en lo que la sociedad considera como rasgos más masculinos en un intento de definir la feminidad y lo que la feminidad significa para mí. Incluso la Biblia dice "guarda tu corazón", pero es importante identificar la distinción entre evasión y protección. Ambas presentan similitudes, pero una suele tener su raíz en el miedo, requiere un endurecimiento de la propia personalidad y parece más bien una actitud defensiva. ¿Eres a menudo hiperindependiente? ¿Muestras rasgos de reserva, distancia y enigma? ¿Eres hipercrítico contigo mismo o con los demás? ¿Te cuesta confiar en los demás y pedir ayuda? Si te identificas con alguna de las preguntas anteriores, creo que es hora de reconectarte contigo mismo. Explora de dónde surgen estos rasgos e identifica si son útiles o dañinos. Formas en las que podemos aprovechar nuestro lado femenino y nuestra energía femenina: Movimiento Encontrar una buena fragancia que nos haga sentir femeninas Participar en la reforma de la identidad y explorar creencias e ideales dañinos y útiles en torno a la feminidad y la condición de mujer que tenemos. Encontrando empoderamiento e inspiración en nuestras Sheroes (combinación de she y heroes) que encarnan nuestra definición de feminidad y energía femenina. Evitar compararnos con los demás y hacer intentos de no caer víctimas de las últimas tendencias que ofrecen nuevos e inalcanzables estándares de feminidad. Autoexpresión Empoderar y complementar a otras mujeres Sonreír cuando queremos, en lugar de cuando nos lo dicen Elogiar y felicitarnos por aspectos únicos de nosotros mismos Permitir que otros nos ayuden y no avergonzarnos después Usar ropa que nos permita sentirnos femeninas y un sinnúmero de otras actividades y prácticas que nos hacen sentir bellos, vistos y seguros. Muchas de nosotras estamos en modo supervivencia y no nos damos cuenta. No eres más o menos femenina por no llevar moños o un ligero tono de rosa. La feminidad es fuerte, asertiva, poderosa, pero también gentil, meticulosa y libre. Sí, es posible que hayas experimentado traumas y acontecimientos importantes que alteraron tu forma de presentarte y de desenvolverte en el mundo. Sin embargo, la historia de traumas de una persona no hace que una persona sea más o menos femenina. De alguna manera hemos convertido la feminidad en un arma, cuando en realidad es una experiencia individual. Para cerrar, aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte a comprender y aprovechar tu energía femenina. Indicaciones para el diario de energía femenina: ¿Cómo defines tu energía femenina? ¿Cómo se ve? ¿Qué se siente? ¿Cómo reaccionan los demás? ¿Cuándo te sientes más femenina? El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”.
¿Son las mujeres traumatizadas “menos femeninas”?
¿Qué significa estar “traumatizado” o haber experimentado un trauma? Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5-TR), el trauma se define como la exposición a una muerte...
Nunca volver a Fresno: salir de un hogar tóxico
Cuando las cosas empezaron a ir mal en mi hogar tóxico, supe que tenía que salir, pero no tenía claro cómo hacerlo. Durante años les conté a terapeutas, amigos cercanos y familiares que el ambiente tóxico de mi hogar estaba afectando negativamente mi salud mental. Su solución era "múdate", pero ¿cómo? Además, escuchar constantemente la pregunta "¿cuándo te vas a mudar?" me molestaba porque esas mismas personas que me presionaban para que me fuera harían la vista gorda si me iba, no pagaba el alquiler y me quedaba sin hogar. Dormir en el mismo sofá y cambiar de casa no era algo poco común en mi infancia y, por primera vez en años, tenía un lugar fijo donde quedarme. Sin embargo, los acontecimientos que sucedían en el hogar estaban creando un entorno no apto para niños. Como hija mayor e hija, hice todo lo posible por hablar y buscar ayuda, pero mis preocupaciones fueron desestimadas en vano. Mi profesor dijo una vez "es difícil sanar mientras aún estás en el mismo lugar" y este sentimiento sigue siendo cierto. Por lo tanto, estoy aquí para decirle a alguien que mudarme para ayudarme a sanar fue el catalizador de algo grandioso. Nunca imaginé que podría mudarme de mi hogar tóxico, especialmente mientras lidiaba con un padre tóxico en la adultez. Sin embargo, estoy aquí y lo estoy haciendo, ¡y tú también puedes! Creciendo en un hogar tóxico Crecer en un hogar tóxico fomenta la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales en las personas más resilientes. En los niños, existe una sensación de impotencia y falta de seguridad. Para las personas que crecen en hogares tóxicos o en un entorno con personas tóxicas, los espacios apartados, como el dormitorio o el baño, se convierten en santuarios. El aislamiento y la reclusión también son evidentes en las personas que crecen en un hogar tóxico. En mi caso, comprometí mi alimentación para evitar a las personas y actividades tóxicas dentro de mi casa. Durante horas permanecía en mi habitación, esperando a que los "invitados" se fueran. Evitaba las áreas comunes y, cuando me veían, los saludaba rápidamente con un mínimo contacto visual. Intentaban participar en una charla trivial, pero yo no estaba interesada y, francamente, a ellos no les importaba en absoluto yo ni lo que sucedía en mi vida. La nueva realidad del siglo XXI es que los adultos de mediana edad viven con sus padres. Los hijos adultos viven con sus padres para reducir los costos y mantener una vivienda adecuada en una economía donde los costos de la vivienda y la comida son astronómicamente altos. No obstante, estos mismos hijos adultos se ven obligados a sopesar los efectos psicológicos de mudarse de nuevo a casa. Cuando yo era niño, existía el estereotipo del hijo adulto que vivía en el sótano, jugaba videojuegos y permanecía desempleado. En cierto modo, muchos de nosotros (a nuestra manera) somos el hijo adulto que vive en el sótano. Volver a vivir con mis padres para ahorrar dinero fue mi realidad; después de mi primer año de universidad, comencé a viajar diariamente y nunca me fui. Desafortunadamente, durante los últimos tres años de mi trayectoria universitaria, mi entorno doméstico tóxico casi me llevó al límite. Sin embargo, dos años después de graduarme, las cosas comenzaron a mejorar para mí. La persona que contribuía negativamente a mi entorno familiar dejó de venir. ¡Yo era libre, o eso creía! Para afrontar y en un intento de aprender. Cómo lidiar con un ambiente doméstico tóxico, miré fuera del hogar. Después, compré mi primer auto y conocí a un chico. Si bien mi vida familiar tóxica mejoró un poco, las incesantes discusiones y portazos contribuyeron en gran medida a mi ansiedad y necesitaba salir. Pensé que estar con esa persona era mejor que estar en mi casa y, como resultado, dejé mis estándares a la orilla del río y me quedé acostada con un chico en la casa de su madre hasta las 3 a. m. La relación entre el chico y yo era tóxica, insalubre y confusa para mí. Después de analizar bien la situación, me di cuenta de que no era para mí. Me escribí una carta en la que decía que si nunca volvía a hablar con él, después de un año a partir de la fecha de la carta, mi yo actual le regalaría a mi yo futuro $500 para gastar en cualquier lugar. En resumen, me compré mi primer collar de Tiffany con el dinero de la apuesta y nunca más volví a hablar con ese chico. Esto me lleva a un punto importante, que analizo en el episodio del podcast " Not Another Think Piece ". Salir con alguien en un hogar tóxico y transitar por un ambiente hogareño tóxico es difícil, porque a veces te conformas con nuevos demonios simplemente para evitar lo que está sucediendo en tu hogar. En lugar de buscar a un hombre que me salvara, cosa que estaba haciendo sin darme cuenta, empecé a desarrollar pasatiempos que me enseñaron a lidiar con un ambiente doméstico tóxico. Mientras trabajaba en una organización sin fines de lucro en Boston (el mejor trabajo del mundo), mi compañera de trabajo y amiga me enseñó a pescar, lo que me enseñó la importancia de la soledad, la quietud y la paciencia. También aprendí a tejer a crochet, lo que me mostró la importancia de crear prendas desde cero. Una semana, mi jefe me permitió volver a casa temprano durante unos 3 o 4 días porque me sentía muy mal. En ese tiempo, me sentí obligada a renovar la habitación de mi infancia. En ese momento, mi hermana menor se había mudado a otra habitación y, por primera vez, tenía mi propia habitación. Como tenía fiebre, desmantelé y pinté toda la habitación en 3 o 4 días, lo que me permitió no solo sentirme más cómoda en el espacio, sino también sentirme más inclinada a publicar videos de movimientos en mi Tik Tok. Cómo salir de un hogar tóxico Yo catalogé ese año como el mejor de mi vida y tengo un montaje de video para probarlo, sin embargo, desafortunadamente, cuando la vida empezó a mejorar, empezaron a pasar cosas terribles en mi hogar tóxico. Sin embargo, aproveché la oportunidad que tenía a la mano. Sí, me sentía constantemente provocada y obligada a encontrarme con adultos que fomentaban un ambiente insalubre y tóxico, ¡pero yo vivía sin pagar alquiler! Escuché a otros quejarse de los precios del alquiler y los peligros de la adultez, y me volví cómplice de la toxicidad de mi hogar. Se me concedió el lujo de tener ingresos disponibles, viajes y aventuras a raudales, porque estaba dispuesta a comprometer mi cordura por diversión. Sin embargo, finalmente tuve que preguntarme "¿cómo estás contribuyendo a tu infelicidad?". Dos personas se me acercaron para mudarme con ellas, sin embargo, en ambos casos las personas solo buscaban apartamentos para ellas mismas. Además, de alguna manera también estaban tratando de escapar de su vida familiar tóxica y yo no quería servir de boleto de libertad para alguien y comprometer mi paz como resultado. Compartir y compartir no es mi fuerte, por lo que no estaba dispuesta a comprometer mi paz en un intento de proporcionarle la suya a alguien más. Quería que alguien se mudara conmigo porque me disfrutaba, no porque estuviera huyendo de algo más. Después de hacerme esa pregunta, tuve que aceptar el hecho de que tenía miedo de abandonar mi entorno tóxico debido a la seguridad y los privilegios que me brindaban. Tenía planes de comprar una casa y había ahorrado lo suficiente para el pago inicial, sin embargo, después de un incidente que me dejó llorando y pronuncié la frase "Ya no puedo vivir aquí", surgió mi necesidad de mudarme de inmediato. Cómo mudarse de la casa de unos padres tóxicos/Consejos para mudarse por primera vez: Viví sola durante un breve período en la universidad, pero nunca viví en un departamento ni fuera de Massachusetts. Una vez que decidí que ya no podía lidiar con mi vida familiar tóxica, planifiqué y ejecuté, y así fue como lo hice. Paso uno: Cómo mudarse de la casa de tus padres sin dinero El primer plan de acción es conseguir dinero. Creé un depósito dentro de mi cuenta de ahorros de alto rendimiento , que es una cuenta de ahorros que te paga un porcentaje de rendimiento anual (APY), o lo que me gusta llamar dinero/interés gratis basado en la suma de dinero dentro de una cuenta. Titulé el depósito 'Nunca volveré a Fresno' inspirado en Toni Childs en Girlfriends. En el episodio donde Toni, Lynn y Maya revelan "secretos" mientras almuerzan, Toni comparte que dentro de su cuenta 'Nunca volveré a Fresno' tiene casi medio millón de dólares, como garantía de asegurarse de que nunca volverá a Fresno. Ahorré más de $ 20,000 en esa cuenta y nunca los toqué. P: ¿Cuánto hay que ahorrar antes de mudarse de la casa de los padres? R: Mi meta era alrededor de $10,000, pero depende de su área y del alquiler previsto y los costos adicionales. Paso dos: Cómo mudarse en secreto ¡Los labios sueltos hunden barcos! Si es posible, díselo solo a quienes estarán involucrados en la mudanza. Por tu seguridad, díselo a alguien en quien confíes y que pueda apoyarte durante este momento. La única razón por la que mi familia se enteró de que me mudaba fue porque encontré un sofá en FB Marketplace y necesitaba ayuda para recogerlo. A partir de entonces, la noticia se difundió. Al enterarme de que me mudaba, recibí una serie de mensajes que decían que me iba a arrepentir de mi decisión, que una vez que me fuera posiblemente no podría volver (que es la esperanza) y que me estaba mudando por emoción y no estaba pensando. Una vez que me mudé, recibí un aviso de segunda mano de que había abandonado a mis padres y que ahora tenía un problema de aislamiento que era motivo de preocupación. Un montón de alboroto si me preguntas. ¡Díselo solo a personas en las que puedas confiar y si por alguna razón sientes que la mudanza se volverá violenta o te pondrá en peligro, busca la ayuda y los recursos necesarios de inmediato! Muchos de nosotros nos hemos ido o estamos en proceso de irnos de casa por nuestros padres. Me dijeron que parecería "más madura" si explicaba a dónde iba y que eso fomentaría la paz mental de mis padres. Sin embargo, respondí diciendo que espero que cuando tenga hijos cree un entorno en el que no se sientan obligados a mudarse de repente debido al ambiente que creé dentro del hogar. Establecer límites con los padres y otras personas durante este tiempo será necesario y vital para que la operación encuentre un lugar de paz. Durante este período de mi vida, no necesariamente no tengo contacto con familiares y miembros de la familia tóxicos, sin embargo, no tengo prisa por acercarme o regresar a la casa de mi infancia. Paso tres: consejos para la búsqueda de apartamento Sitios web de búsqueda de apartamentos: Listas de craigs Zilliow Apartamentos.com Mercado de Facebook Lo creas o no, ¡encontré mi apartamento actual en Craigslist! Siempre sé precavido, asegúrate de que la comunicación sea clara y, si es posible, visita el apartamento con otra persona. Además, si parece demasiado bueno para ser verdad, ¡probablemente lo sea! Cuando te comuniques con el agente inmobiliario o el propietario del apartamento, asegúrate de que la comunicación sea concisa y directa. Mensaje equivocado: Hola, ¿este apartamento todavía está disponible? Esto es incorrecto porque hay falta de urgencia, intención e información. Mensaje correcto: Hola, me interesa visitar la propiedad. ¿Qué fechas y horarios te convienen? Pueden solicitar información de precalificación y realizar una verificación de crédito (después del recorrido), pero nunca, bajo ninguna circunstancia, proporcione información personal a través de Messenger. Consejo extra : ¡Atrapas mis moscas con azúcar que con mierda! Sé amable y cortés, pero recuerda que no les debes nada más. Consejo extra: nunca les des tu número de teléfono real ni tu correo electrónico personal. Durante el período de búsqueda de apartamento, siempre les di un número de Google Voice y utilicé mi correo electrónico de la escuela. Preguntas que hacer antes de alquilar un apartamento/ Preguntas que debes hacerle al propietario/Qué preguntar al visitar un apartamento ¿Hay que pagar una tarifa por activar los servicios públicos? Si corresponde, ¿cuánto? ¿Puedo recorrer la unidad en la que me hospedaré, en lugar de una unidad vacía? Seguridad comunitaria Cuotas mensuales totales Requisitos de aprobación y costos totales de mudanza Cuenta de depósito en garantía para depósito de seguridad Proveedores de Internet con los que trabaja Ofertas especiales de mudanza en unidades (para apartamentos de lujo) ¿Cómo se cobra el alquiler? ¿Qué incluye el alquiler? (agua, gas, electricidad) ¿Cómo funciona el mantenimiento? ¿Cuántas veces al año se realizan inspecciones? ¿Se admiten mascotas? ¿Qué tipos de mascotas existen? ¿Ha visto o recibido alguna queja o inquietud sobre cucarachas, chinches y roedores en los últimos 3 meses? Seguridad en el correo y en caso de robo ¿Tiempo de respuesta del propietario o de la oficina de arrendamiento? ¿Cámaras en la propiedad y para qué se utilizan? ¿Tarifa y proceso de rescisión del contrato de arrendamiento? (Si tiene un niño menor de 6 años) ¿Se eliminó el plomo de esta propiedad? ¿Cuándo se eliminó el plomo? ¿Quién es responsable de la remoción de nieve y del paisajismo? Estacionamiento e invitados ¿Cómo se abordan las quejas entre los inquilinos? ¿Quién es el punto o puntos de contacto para los inquilinos? ¿Día de la basura y proceso de recogida? ¿Esta ciudad o pueblo requiere bolsas o contenedores especiales? Servicios dentro de la unidad y compartidos (si corresponde) Durante la primera inspección, tome nota mental de los daños o las áreas en las que podría ser responsable. Hágalo y pregunte si se solucionarán antes de mudarse. Antes de la fecha de mudanza inicial, realice una inspección final para asegurarse de que la unidad o el apartamento se encuentre en condiciones habitables y de que se hayan realizado los cambios necesarios. Si bien no vale la pena hacer todas estas preguntas, son preguntas importantes que se deben hacer al alquilar un apartamento. Piense en esto como una lista de preguntas que debe hacer al alquilar un apartamento. Desde mi punto de vista, al considerar las preguntas que debe hacer al alquilar un apartamento por primera vez, estas fueron las más importantes. Cuando menciona una cuenta de depósito en garantía y la eliminación del plomo, saben que habla en serio. Además, a través de estas preguntas puede evaluar qué tan involucrados están la oficina de arrendamiento o el propietario con la propiedad y los inquilinos. Durante mi período de mudanza, también estaba estudiando para tomar mi examen de bienes raíces. Desde entonces, lo aprobé y la información que aprendí mientras estudiaba me ayudó a orientar mi búsqueda y la línea de preguntas. Qué llevar al visitar un apartamento Linterna para mirar detrás del refrigerador, grietas y hendiduras en busca de señales de excrementos de ratones. También debe buscar la oferta especial para propietarios. La oferta especial para propietarios es cuando el propietario (o su equipo) pinta sobre las áreas que le preocupan para cubrirlas y ocultarlas. Un bolígrafo y un cuaderno para anotar preguntas e información importante. Otra persona si es posible por tu seguridad. Vístete de manera informal para el trabajo IDENTIFICACIÓN Una sonrisa Una cámara Qué tener en cuenta al visitar un apartamento El número de puntos de venta y dónde están ubicados Visite la propiedad temprano en la mañana y en la noche para ver quién pasa el rato en la propiedad, cuántas personas van a trabajar y el ambiente general. ¿Qué opinas sobre el propietario o la persona que te muestra la propiedad? ¿Te parece una estafa? Si es así, ¡corre! Niveles de ruido Seguridad ¿Quién entra al edificio y quién sale del edificio? Consulte las reseñas en línea con anticipación Si se encuentra con un inquilino, pregúntele sobre su experiencia dentro de la instalación. Empresas y escuelas en los alrededores. Estación de policía más cercana Señales de roedores (trampas y excrementos) e insectos (telarañas y cadáveres de insectos) Haga correr el agua de cada grifo, canilla y espita y controle cuánto tiempo tarda el agua en calentarse. Mira tu teléfono y verifica tu servicio (¿es terrible en ciertas áreas de la casa o es terrible en general?) Observe qué tan bien se mantiene la instalación exterior de la unidad (basura, suciedad, césped descuidado, etc.) Esté atento a señales de moho o mala ventilación en el baño. Busque ventanas y qué tan bien está iluminada la unidad con luz natural. Una vez que haya decidido que le gustaría mudarse y haya entregado el depósito de seguridad (si corresponde), realice una inspección final como se indicó anteriormente y tome muchas fotografías. Tome fotografías de abolladuras, rayones en los pisos, desportilladuras, cualquier cosa de la que puedan culparlo cuando llegue el momento de mudarse. ¡Tómese todo el tiempo que necesite! ¡El siguiente paso es enviar las fotografías por correo electrónico con una dirección de reenvío para su depósito de seguridad! P: Requisitos de ingresos para alquilar un apartamento R: Normalmente indican tres veces el alquiler. P: Documentos necesarios para alquilar un apartamento R: Normalmente, se requiere una prueba de ingresos mediante un recibo de sueldo o una carta de oferta. Los propietarios suelen pedir que se compruebe su crédito y pueden realizar una verificación de antecedentes. En cuanto al cumplimiento de la vivienda justa, si se le solicita una verificación de antecedentes, todos deben realizarla. Consejos financieros para mudarse por primera vez Ahorra más de lo que crees que necesitarás ¡Viva por debajo de sus posibilidades y no se arruine tratando de impresionar a gente pobre! Considere todos los costos de mudanza Si es posible, pida a sus familiares que le ayuden a mudarse para reducir costos y pagarles. Pregunte a más personas de las que cree que necesitará, por si acaso. Alquile un tamaño más grande del que cree que necesitará para un U-Haul Traiga los artículos más frágiles al apartamento en su automóvil antes del día de la mudanza. Crea una cuenta de ahorros separada para los gastos del apartamento y utiliza los fondos únicamente para el uso previsto. Paso cuatro: Lista de verificación para la mudanza Antes de mudarte oficialmente, aproximadamente un mes antes de hacerlo, toma notas mentales (o notas físicas) de todo lo que uses y toques en tu casa actual: papel higiénico, especias, ingredientes del refrigerador, pasta de dientes, etc. Hacer esto te proporcionará una idea general de los artículos cotidianos que necesitarás cuando te mudes. Lamentablemente, estaba demasiado ansioso por irme y preparé las maletas un mes antes. Como resultado, dormí en el piso hasta que pude mudarme oficialmente y viví en cajas. Consejos para mudarse por primera vez Utilice FB Marketplace para comprar artículos de segunda mano, como ollas, sartenes, artículos de decoración para el hogar, etc. La gente estuvo dispuesta a hacerme un trato una vez que les dije que estaba reuniendo artículos para mi primer apartamento. Además, no tenga miedo de regatear. Soy la reina del mercado de FB. Mensaje incorrecto: ¿Está todavía disponible? Buen mensaje: Hola, me interesa este artículo. ¿El precio es fijo o estás abierto a la mejor oferta? Además, ¿qué días te convienen más para recogerlo? ¡Vende artículos viejos en el mercado de Facebook! Vendí mi viejo futón gratis y convencí a la compradora para que me diera una propina porque tuve que bajar la cama sola por un tramo de escaleras y ajusté los tornillos por ella. ¡Los $20 más fáciles que gané en mi vida! Nuevamente, similar a buscar apartamentos en Craigslist, ¡sea seguro y evite las estafas! Evalúa los pros y los contras de cada lugar que visites y no te cortes. En una de las visitas me dijeron "si se llevan tu auto, llama al propietario" y los espacios de estacionamiento en la parte trasera de la casa estaban inundados debido al mal drenaje. ¡ALERTA! Lea el contrato/contrato de arrendamiento en su totalidad y haga preguntas. Limpia profundamente el apartamento antes de trasladar tus cosas. Orar por el apartamento (si aplica) ¡Tómate el tiempo para celebrar un logro tan importante! Opinión impopular: Creo que hay que esperar hasta mudarse antes de abastecerse de productos de limpieza y otros artículos porque alguien tiene que llevarlos durante la mudanza. Consejos de limpieza para mudanza: Empaca y limpia un poco cada día, de esa manera no estarás abrumado. Utilice FB Marketplace para obtener cajas gratuitas y pregunte Aprenda a cerrar sus cajas sin cinta (esto fue un gran cambio para mí) ¡Deshazte de lo que no necesitas! Lista de verificación para mudarse por primera vez: Cosas que quizás no imaginaste pero que necesitas... Caja de herramientas Juego de tornillos Calafatear Papel higiénico Bolsas de basura Fósforos/encendedores Advil/Ibprofeno Botiquín de primeros auxilios Curitas Peróxido de hidrógeno Alcohol para frotar Detector de montantes Flash Limpiador de desagües Baterías Impresora + Papel. Wifi Ventilador o aire acondicionado Seguro Puntos de venta Bolígrafos/Material de oficina Lista de cocina: Cubiertos (cucharas, cuchillos, tenedores) Platos Bochas Tazas tazas Montones Sartenes Espátula Tabla de cortar Toalla de papel (o trapos) Tupperware Guantes de horno Colador Rallador Abrelatas Bandeja para hornear Microondas (si no está en la unidad) Tijeras de cocina Tenazas Sartén Tetera Tostadora Copas de vino Escurridor de platos Papelera Jabón para platos Consejo profesional para mudarse: ¡Una sartén sirve como recipiente universal para cocinar! Lavadero Bicarbonato Bolsas o contenedores Detergente Suministros de limpieza: Escoba con recogedor Fregar Limpiador de inodoro Esponja o trapo Cepillo de baño Émbolo Vacío Baño: Alfombra de baño Cortina de ducha, barra y ganchos si corresponde. Toallas Harapos Papel higiénico Guantes Taburete (si es necesario) Cepillo de baño Émbolo Jabón Este artículo sirve como plan para mudarme. Tuve que crear uno para mí, sin mucha orientación, pero lo hice realidad. Estos consejos para mudarme por primera vez son completos y bastante fáciles de seguir. Elegí mudarme para ayudarme a sanar y en mi propia casa; ¡puedo decir que ahora es mi casa! Nunca he estado más feliz y en paz. P: ¿Pueden cambiar los padres tóxicos? R: Absolutamente, sin embargo, me negué a ser cómplice y a quedarme de brazos cruzados cuando la toxicidad estaba afectando negativamente mi voluntad de vivir. Desafortunadamente, en lugar de decirme que me había quedado más tiempo del debido, desde mi perspectiva, mis padres estaban adoptando conductas que indicaban que esa era su casa y que iban a hacer lo que quisieran. Cuando le pedí a la persona que cambiara una conducta que no solo era desconsiderada, sino desagradable, su respuesta fue "deja de hablarme como si fuera tu compañero de cuarto". Ese comentario puso muchas cosas en perspectiva para mí y, lamentablemente, los adultos hacen cosas porque no tuvieron la libertad de ejercer su autoridad y voluntad cuando eran niños. Sin embargo, al tratar con personas tóxicas y aprender a lidiar con padres tóxicos, la clave es darse cuenta de que no se trata de ti. Ellos serán y harán lo que quieran, por lo tanto, cortar con los padres tóxicos es un método para decirles que ya no estaré involucrado en tu lío. Irse de casa por culpa de los padres es una mierda, pero el lado positivo es que tienes el poder de crear un entorno del que tus hijos no sientan la necesidad de huir. Cuando me preguntaron por mi mudanza, le dije a mi hermana que haría capturas de pantalla de fragmentos de mis anteriores mensajes en el diario y se los enviaría a cualquiera que tuviera una opinión no solicitada. Mientras bromeaba, por un tiempo comencé a engañarme a mí misma sobre lo que experimenté. Sin embargo, gracias a las entradas de mi diario, tengo pruebas de que lo que experimenté fue real y mis acciones ahora están 100% justificadas. ¡Enhorabuena por la mudanza de antemano y recuerda que el cambio empieza por ti!
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