The Daily Glow: un espacio electrónico para la curación y el crecimiento
¿Por qué las relaciones saludables resultan “aburridas”?
En nuestro artículo Salir con un chico “medianamente feo” podría ser mejor para tu salud mental abordamos la posibilidad de salir con un chico “medianamente feo” con la esperanza de encontrar una pareja saludable, más allá de la apariencia física. Salir con un chico “cuadrado” o “poindexter” puede resultar aburrido o insatisfactorio, especialmente si esta relación es la continuación de una más tóxica. Según Psychology Today, aquí hay tres razones por las que las relaciones saludables resultan aburridas y aburren a algunas personas. Las relaciones que parecen montañas rusas se han convertido en la norma para ti. Estás acostumbrado a esforzarte demasiado e ignorar tus necesidades. Debido al condicionamiento, crees que las relaciones sanas y consistentes son aburridas. Las relaciones seguras pueden resultar aburridas a veces y es importante tener en cuenta si estos sentimientos están relacionados con experiencias pasadas. Apóyate en los sentimientos de seguridad y protección. Comparte tus necesidades e inseguridades con frecuencia. ¡Mereces un amor que te haga sentir seguro! 3 razones por las que las relaciones saludables aburren a algunas personas | Psychology Today . (sin fecha). Www.psychologytoday.com. https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202212/3-reasons-you-feel-bored-by-a-healthy-relationship
¿Por qué las relaciones saludables resultan “aburridas”?
En nuestro artículo Salir con un chico “medianamente feo” podría ser mejor para tu salud mental abordamos la posibilidad de salir con un chico “medianamente feo” con la esperanza de...
¿Son las mujeres traumatizadas “menos femeninas”?
¿Qué significa estar “traumatizado” o haber experimentado un trauma? Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5-TR), el trauma se define como la exposición a una muerte real o amenazante, a una lesión grave o a la violencia sexual . Esto puede incluir: Experiencia directa: Experimentar directamente el evento traumático. Testificar: presenciar el evento en persona tal como le sucedió a otros. Exposición indirecta: enterarse de que un amigo cercano o un familiar experimentó el evento. Exposición repetida: Estar expuesto repetidamente a los detalles del evento. Una persona traumatizada puede experimentar angustia y un deterioro significativo. Cada persona reacciona de manera diferente al trauma, sin embargo, muchas mujeres han descubierto que a menudo son incapaces de identificarse con la “vida blanda” y la cultura “recatada” porque muestran rasgos culturalmente más masculinos, como resultado de sus experiencias de vida. Si bien las características masculinas y femeninas son subjetivas, quienes han expresado su incapacidad para aprovechar su lado más suave y gentil culpan a su trauma y su crianza. Quienes han experimentado la parentificación durante su desarrollo, expresan que permitir que otros lideren y pedir ayuda son tareas difíciles de superar. La parentificación o inversión de roles padre-hijo, se define como un niño o adolescente colocado en roles inapropiados y a menudo onerosos para apoyar o mantener el sistema familiar. Los niños y adolescentes que han sido colocados en el papel de padre y cuidador, a menudo luchan emocional y socialmente en la adultez. Muchos a menudo experimentan formas de agotamiento temprano debido a las responsabilidades y expectativas de su infancia. El estrés también suele ser un factor que contribuye a que una persona se sienta “menos femenina”. El estrés no solo es un asesino silencioso, sino que puede desequilibrar por completo el sistema nervioso. Quienes experimentan altos niveles de estrés suelen estar en un estado constante de activación y urgencia. El estrés crónico, que es generalizado, en comparación con el estrés agudo tiene el potencial de aumentar los problemas de salud, los síntomas de salud y tiene un impacto perjudicial en la funcionalidad general y la calidad de vida de la persona. ¿Cómo puede presentarse el estrés crónico y afectarle? Dolores y molestias corporales Disminución de energía Pérdida o cambios significativos en el apetito. Cambios en el sueño Nerviosismo o sentimientos de ansiedad. Cambios en el comportamiento social Dolores de cabeza y migrañas y mucho más El manejo del estrés no solo es primordial, sino que es esencial para la supervivencia. Muchas personas han compartido a menudo que se sienten “feas” o indeseables debido a su incapacidad para cuidar y mantener su salud. “¡Estoy estresada y soy fea!” Como dice el refrán, cuando te ves bien, te sientes bien. Haz intentos intencionales de incorporar momentos de autocuidado y manejo del estrés en tu rutina diaria. ¡Págate a ti mismo primero! Pagas un trabajo con tu tiempo cada vez que fichas. ¡Pagas a una institución cada vez que te presentas! ¿Qué te impide pagarte a ti mismo? La feminidad puede ser un sentimiento y una actitud mental. Tu presentación femenina puede ser muy distinta a la de otra persona, ¡y eso está bien! Entonces, si no eres del tipo coqueta que usa moños rosas, ¿te hace menos mujer si no lo haces y más si lo haces? La vida es una curva de aprendizaje y es importante identificar lo que funciona mejor para ti. En mi propio viaje hacia la comprensión de mi propia feminidad y presentación femenina, utilicé estos consejos para apoyarme menos en lo que la sociedad considera como rasgos más masculinos en un intento de definir la feminidad y lo que la feminidad significa para mí. Incluso la Biblia dice "guarda tu corazón", pero es importante identificar la distinción entre evasión y protección. Ambas presentan similitudes, pero una suele tener su raíz en el miedo, requiere un endurecimiento de la propia personalidad y parece más bien una actitud defensiva. ¿Eres a menudo hiperindependiente? ¿Muestras rasgos de reserva, distancia y enigma? ¿Eres hipercrítico contigo mismo o con los demás? ¿Te cuesta confiar en los demás y pedir ayuda? Si te identificas con alguna de las preguntas anteriores, creo que es hora de reconectarte contigo mismo. Explora de dónde surgen estos rasgos e identifica si son útiles o dañinos. Formas en las que podemos aprovechar nuestro lado femenino y nuestra energía femenina: Movimiento Encontrar una buena fragancia que nos haga sentir femeninas Participar en la reforma de la identidad y explorar creencias e ideales dañinos y útiles en torno a la feminidad y la condición de mujer que tenemos. Encontrando empoderamiento e inspiración en nuestras Sheroes (combinación de she y heroes) que encarnan nuestra definición de feminidad y energía femenina. Evitar compararnos con los demás y hacer intentos de no caer víctimas de las últimas tendencias que ofrecen nuevos e inalcanzables estándares de feminidad. Autoexpresión Empoderar y complementar a otras mujeres Sonreír cuando queremos, en lugar de cuando nos lo dicen Elogiar y felicitarnos por aspectos únicos de nosotros mismos Permitir que otros nos ayuden y no avergonzarnos después Usar ropa que nos permita sentirnos femeninas y un sinnúmero de otras actividades y prácticas que nos hacen sentir bellos, vistos y seguros. Muchas de nosotras estamos en modo supervivencia y no nos damos cuenta. No eres más o menos femenina por no llevar moños o un ligero tono de rosa. La feminidad es fuerte, asertiva, poderosa, pero también gentil, meticulosa y libre. Sí, es posible que hayas experimentado traumas y acontecimientos importantes que alteraron tu forma de presentarte y de desenvolverte en el mundo. Sin embargo, la historia de traumas de una persona no hace que una persona sea más o menos femenina. De alguna manera hemos convertido la feminidad en un arma, cuando en realidad es una experiencia individual. Para cerrar, aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte a comprender y aprovechar tu energía femenina. Indicaciones para el diario de energía femenina: ¿Cómo defines tu energía femenina? ¿Cómo se ve? ¿Qué se siente? ¿Cómo reaccionan los demás? ¿Cuándo te sientes más femenina? El contenido del Sitio de Sincerely Sanguine (SS), como texto, gráficos, imágenes y otros materiales incluidos en el Sitio de SS (“Contenido”), tiene únicamente fines informativos. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica. Nunca ignore el asesoramiento médico profesional ni demore en buscarlo debido a algo que haya leído en el Sitio de SS. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 o al número de emergencia local de inmediato. SS no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el Sitio. La confianza en cualquier información proporcionada por SS, empleados de SS, otras personas que aparecen en el Sitio por invitación de SS u otros visitantes del Sitio es exclusivamente bajo su propio riesgo. El Sitio y el Contenido se proporcionan “tal como están”.
¿Son las mujeres traumatizadas “menos femeninas”?
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Salir con el chico "medio feo" podría ser mejor para tu salud mental
Comprenda el vínculo entre las citas y la salud mental, los beneficios de las relaciones y la importancia de las relaciones positivas para su salud mental.
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Comprenda el vínculo entre las citas y la salud mental, los beneficios de las relaciones y la importancia de las relaciones positivas para su salud mental.
📓 Guía de supervivencia para la vida y la universidad
CONSEJOS PARA AYUDARTE A AVANZAR TU EDAD ADULTA ¡Saluda a tu código de trucos para la vida! Le pedimos a más de 20 adultos que respondieran la pregunta "¿Cuáles son algunas lecciones y consejos que desearías que alguien te hubiera contado en tu último año de secundaria y que te hubieran ayudado durante toda la vida?" y esto es lo que dijeron. HAGA CLIC EN LOS ENLACES A CONTINUACIÓN ⤵️ Lea cuando necesite consejos sobre académicos Lea cuando necesite consejos generales (para la vida y la universidad) Lee cuando necesites algunas palabras de sabiduría. Lee cuando necesites asesoramiento sobre tu proceso artístico/creativo Lea cuando necesite consejos sobre Finanzas/Empleo/Dinero CONSEJO ADICIONAL: En una computadora puedes presionar la tecla comando+f (en MAC) o ctrl+f (en Windows) para encontrar EXACTAMENTE lo que estás buscando. La esperanza es que utilice esta publicación como recurso y guía. ¡No dudes en marcarlo como favorito y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo! En caso de duda, ¡descúbrelo! 📝Lea cuando necesite consejos sobre académicos: Siéntate al frente de la clase, esto le mostrará al profesor que estás comprometido. Esto también hace que sea más fácil hacer preguntas porque no puedes ver a las personas detrás de ti. Tener un buen equilibrio entre actividades extracurriculares y escuela. Intenta encontrar amigos que estén en tu especialidad: de esta manera tendrás conexiones para toda la vida, personas con quienes hacer tu tarea y te enviarán ofertas/oportunidades de trabajo en el futuro. Consigue pasatiempos, únete a un club, haz cosas que creas que no te gustarán El colegio comunitario sigue siendo un colegio: ¡no te quedes estancado en el nombre! Hacer Eds generales. primero ' Ratemyprofessor.com ' es tu biblia ¡Aplica a todas las becas! Pídale a alguien que lo ayude con su FAFSA , subvenciones y becas. Asegúrese de mantener un GPA sólido durante su primer año y hasta su último año. Esta mentalidad también se aplica al trabajo de curso. Si empiezas fuerte, tendrás más margen de maniobra y un colchón, por si acaso. No tengas miedo de hacer preguntas. Si crees que parecerás tonto, ¡al menos parecerás “tonto” con una respuesta! También podría estar haciendo una pregunta para la que otra persona podría haber necesitado una respuesta, pero que también tenía demasiado miedo para preguntar. Asegúrese de ser voluntario y participar en el servicio comunitario de alguna manera. Educación privada versus pública, ¿cuál es la mejor económicamente para ti? No solicite préstamos a menos que sea necesario y comience primero con el gobierno. Aprovechar los recursos y establecer contactos tanto como sea posible. Solicite y verifique su FAFSA todos los años, desde su primer año hasta su último año. Sé el favorito de un profesor porque ellos determinan tu éxito Preocúpate por el último semestre... termínalo y termina fuerte No tengas miedo de cambiar de especialidad ¡El estrés mata (literalmente)! Haga del manejo del estrés su mejor amigo. Llévame de vuelta a la lista 🛠Lea cuando necesite consejos generales (para la vida y la universidad): Tome muchas fotografías (e imprímalas), pero también recuerde vivir el momento ¡Buena suerte! ¡Está bien hacer lo mejor para ti! Evite volver a casa todos los fines de semana o durante las primeras semanas de universidad. El objetivo es salir de tu zona de confort. Volver a casa sólo te empuja a volver a ello. No es necesario sólo asistir a la universidad para estudiar en el extranjero. El primer día suele ser el más difícil (mentalmente), pero las universidades suelen hacer que sea divertido con actividades y artículos gratuitos. La mayoría de las personas formarán camarillas durante la primera semana. Algunos pueden durar, mientras que otros pueden desaparecer. Si no has encontrado tu grupo de amigos en la primera semana o en los primeros meses, no te castigues. Siéntete cómodo pasando tiempo contigo mismo. Puede haber ocasiones en las que tendrás que comer solo y ¡está bien! ¡Los zapatos de ducha no son negociables! No te concentres sólo en la escuela, la escuela debería ser el 40% de tu vida Quédate en la universidad tanto tiempo como puedas. Únete a clubes que te interesen, incluso si no estás familiarizado o nunca lo has hecho antes. Utilice tarjetas bancarias más que dólares para cenar y hágase amigo de los camareros del almuerzo; es posible que obtenga comida gratis. Todo el mundo hace caca y si no te sientes cómodo yendo a un espacio común, usa auriculares. No traigas TODO de tu habitación en casa, apenas hay espacio. Trae lo que necesitas. Está bien tener amigos “en casa” y amigos de la universidad, y mezclarlos no siempre es la mejor idea. No te encierres en tu habitación. Utilizar los espacios comunes para estudiar y mirar televisión. Tómate un tiempo para ti, si tu batería social está agotada, es una clara señal de que necesitas recargar Priorice su salud mental y su bienestar, la mayoría de las universidades ofrecen asesoramiento y recursos de salud mental *GRATIS*. ¡Aprovechar! Si elige participar en actividades recreativas, hágalo de manera segura. ¡Una vez que dejas tu taza, ya no es tuya! Consigue otro. Si ve algo, diga algo inmediatamente. Mejor prevenir que lamentar. Llame a casa para informarle a su familia que está vivo de vez en cuando. (lo agradecerán) No, no significa convencer a alguien y si alguna vez te sientes incómodo habla y díselo a alguien. No tengas miedo de salir de casa, comenzarás a desarrollar múltiples “hogares” cuanto más te mudes Incorpora una rutina de ejercicios en tu agenda, ya sea utilizar el gimnasio de la escuela, usar las escaleras en lugar del ascensor o salir a caminar todos los días solo o con algunos amigos. Consigue tus 8 horas. Aprende a tomar tus propias decisiones Si puedes irte [a la escuela], ¡vete! ¡Pasa más tiempo! Pasa tu tiempo sabiamente Tu carácter y autenticidad importan Esté abierto a conocer gente nueva. Las relaciones pueden interponerse en el camino ¡Seda floja! Prueba todo y ten paciencia. No tengas prisa por crecer, la mayoría de los adultos quieren volver Aplícate encontrar comunidad La universidad es un pequeño estanque, es como una práctica. Encuentra tiempo para hacer las cosas que disfrutas y aclara tus prioridades para poder hacer ambas cosas. La educación es importante, pero también es importante experimentar el mundo exterior antes de que puedas hacerlo. ¡Viaja mientras aún puedas disfrutarlo! Viajar ofrece una nueva perspectiva y te permite darte cuenta de lo pequeña que es la ciudad. ¡NO USE SUS PJ a clase! ¡Vestirse para el éxito! ¡Temprano es puntual y puntual es tarde! Llévame de vuelta a la lista 💌Lea cuando necesite algunas palabras de sabiduría: “Que las flores te recuerden por qué es necesaria la lluvia” Si no obtuvo exactamente lo que quería, no se desanime. ¡Lo que no obtuviste puede haber sido un obstáculo para algo mucho mejor! Si no puedes trabajar inmediatamente para alcanzar una meta o un sueño, no lo olvides. ¡Seguir avanzando! No te rindas. Cada vez que te sientes juzgado o que la gente podría juzgarte, la mayoría de las personas se preocupan más por lo que sucede en sus propias vidas. 9 de cada 10 veces probablemente estén pensando en sí mismos. El camino de cada uno es el suyo y el camino de cada uno parece diferente. ¡Concéntrate y concéntrate en ello! ¡Muéstrate tal como eres, SIEMPRE! Preséntese en el mundo como si se preocupara por usted mismo. ¿Cómo te estás presentando? Las primeras impresiones importan, pero siempre puedes redimirte si no sale según lo planeado. Usa tu voz, ¡tienes una! Conócete a ti mismo, lo que quieres y cómo conseguirlo. Date un poco de gracia mientras lo resuelves Tómate el tiempo para pensar en lo que quieres hacer para evitar arrepentimientos. ¡Hazlo! ¡La vida se trata de riesgos calculados! ¡Defiéndete y defiende tus necesidades! ¡Demuéstrales que están equivocados y sorpréndete! Las cosas no sucederán cuando quieras o tan rápido como quieras, pero podrían suceder Haz lo que más quieras hacer No tengas miedo de correr riesgos Eres tu propia definición de éxito ¡No tomes lo mínimo! Lo que más te resistes probablemente es lo que necesitas para crecer. Si crees que eres tonto, probablemente tengas razón; si crees que eres un genio, probablemente tengas razón. Tu forma de pensar importa. ¡Intentar otra vez! ¡No busques la perfección! ¡Lo mejor requiere trabajo! ¡No sientas que tienes que tenerlo todo resuelto! ¡Tomar con calma! ¡Hay tiempo! No olvides que eres bastante joven. Intenta no preocuparte, crea una visión para tu camino. ¡Solo empieza! ¡Es el viaje! Asimilarlo todo, incluso las diferentes cosas. Se amable con la gente Ser amable con usted mismo Tu camino es tuyo, así que sigue lo que hay en tu corazón. La gente solo te dará lo que permitas No te estreses por el pasado, aprende de él. Llévame de vuelta a la lista 🎨Lee cuando necesites asesoramiento sobre tu proceso artístico/creativo: Pruebe diferentes medios y no sienta que tiene que limitarse a uno. Nunca dejes de crear o de ser conceptual. Adquiera el hábito de llevar consigo un cuaderno de bocetos o un diario para notas, gestión, bocetos, ¡y es mejor que un teléfono! No te apegues demasiado al producto final y disfruta del proceso. ¡Mira lo que hacen los demás y luego no hagas eso! Llévame de vuelta a la lista 💰Lea cuando necesite consejos sobre Finanzas/Empleo/Dinero: Búscate a ti mismo antes de tomar una decisión financiera importante “Si vas a vender tu alma al comercio minorista, Apple es un gran comienzo. Ofrecen grandes beneficios” ¡Busque el trabajo que le brinde los mayores beneficios! ¡A los trabajos minoristas no les importa! ¡Toma lo que necesites y lárgate! Lea siempre lo que está firmando y asegúrese de comprender lo que está firmando. ¡Empieza a pedir lo que vales de inmediato para que puedas acostumbrarte! Encuentre carreras que sean comercializables Sea consistente con su crédito Cuanto antes liquides los préstamos, mejor También puede consolidar sus préstamos en una sola factura * Nota importante : si se aplica a préstamos para estudiantes, no será elegible para la condonación del préstamo o la reducción de intereses si sus préstamos federales se consolidan en un préstamo privado. Aprovecha las pasantías. Prioriza las pasantías y no las desperdicies. Si su escuela no ofrece apoyo para pasantías, asegúrese de buscarlo usted mismo. Monetizar tus regalos: crea un sitio web y una cuenta profesional de Instagram Ponga en orden sus finanzas: necesita una cuenta de ahorros y la capacidad de entender cómo y cuándo usar una tarjeta de crédito Comprar terreno… eventualmente Comprenda cómo completar sus impuestos o cómo encontrar ayuda con la presentación de impuestos. Si un lugar de trabajo dice que es una familia… ¡administrada! Contabilidad: comprenda cómo administrar su dinero presupuestando y monitoreando sus hábitos de gasto El networking puede ocurrir naturalmente Encuentre una habilidad comercializable que pueda mejorar Emprendimiento: encuentre un pasatiempo que sea para usted y también encuentre un pasatiempo del que pueda obtener beneficios monetarios. "Encuentra un pasatiempo exclusivo para ti que puedas compartir con el mundo". Trate de encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida temprana Eventualmente cumplirás 70 años, prepárate para tu futuro ahora. Piense en su legado/plan de jubilación Comprenda las consecuencias del gasto excesivo en tarjetas de crédito Siempre puedes ganar más dinero, pero no siempre puedes ganar más tiempo. Si estás haciendo el tipo adecuado de amigos, el dinero no debería ser un problema. No le prestes dinero a la gente. Las personas que pueden devolverle el dinero normalmente no necesitan pedir dinero prestado. Llévame de vuelta a la lista UNA CARTA SOLO PARA TI ****DEBE LEER**** Querido lector- ¡Ya eres un adulto! Bueno, eso es lo que los adultos te siguen diciendo, pero ¿qué significa eso? "¡Soy un adulto!" Odio decírtelo, pero contrariamente a la creencia popular, la mayoría de los adultos están improvisando y nadie sabe realmente lo que están haciendo. La edad adulta es más que pagar cuentas, ser serio todo el tiempo y decirle a la gente qué hacer. Cuando eras niño, pasaste toda tu vida escuchando a esos mismos adultos decirte qué hacer y cómo hacerlo, y ahora se espera que tú te conviertas en ellos. Miedo ¿verdad? Sin embargo, ¡tengo una gran noticia! En un mundo ideal, la escuela y la vida te habrían preparado para este preciso momento, el gran momento. ¡El momento en el que dejas de lado tus costumbres infantiles, obtienes una educación y trabajas por el resto de tu vida! Desafortunadamente, no vivimos en un mundo ideal, donde todo sucede como debería y cuando debería. Sin embargo, tenemos la suerte de vivir en el mundo real . Un mundo donde tenemos el poder de influir en la vida que queremos vivir y en el adulto que queremos llegar a ser. Esta es tu oportunidad de crear tu vida. No es una tarea fácil, pero como dice el refrán “si es fácil no durará, y si dura no será fácil”. Aunque ahora eres considerado un adulto, eso no significa que lo sepas todo, nadie lo sabe. Cometerás errores en el camino, pero la mejor parte de la vida es que esos errores te ayudan a desarrollar hábitos para que puedas evitar volver a cometer el mismo error. Afortunadamente, cuando hagas algo “mal”, comprende que no fuiste el primero en hacerlo y no serás el último. Puede que seas demasiado joven, pero cuando yo era niño, un programa popular era la Guía de supervivencia escolar desclasificada de Ned. En resumen, Ned nos dio (a la audiencia) consejos llenos de conocimientos para afrontar la escuela secundaria. Has superado con éxito esa etapa de la vida y ahora estás haciendo la transición a otra. Para equiparlo para su viaje, el personal de Artist for Humanity ayudó a crear una Guía de supervivencia para ayudarlo en su transición. Los mentores que han estado en el lugar al que se dirige le han brindado consejos y trucos para conquistar con éxito un nuevo entorno. Felicitaciones por hacer la transición y comprenda que su valor no está determinado por cómo y si termina la universidad. Este es tu viaje y aunque te lleve 4 o 6 años, ¡aún eres de élite! Como me diría mi antiguo maestro: "¡Patea traseros y toma nombres!"
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CONSEJOS PARA AYUDARTE A AVANZAR TU EDAD ADULTA ¡Saluda a tu código de trucos para la vida! Le pedimos a más de 20 adultos que respondieran la pregunta "¿Cuáles son...
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Del amor a la moda: 6 lecciones que puedes aprender de 'Sex and the City'
"Sex and the City" fue un programa innovador que se transmitió por HBO de 1998 a 2004. Siguió la vida de cuatro mujeres solteras que vivían en la ciudad de Nueva York mientras navegaban por sus carreras, relaciones y crecimiento personal. Aquí hay algunas lecciones que puedes aprender del programa.
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